打排球時(shí)最常見的運(yùn)動傷害
2017-06-01 23:23:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：今天運(yùn)動急救常識要告訴大家在打排球時(shí)最常見得運(yùn)動傷害有哪些?？催^之后，希望大家在進(jìn)行排球運(yùn)動時(shí)要小心。
排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。
肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術(shù)錯誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免)，一次或多次逐漸引起。
在肩部，由于扣球多姿勢不正確，還會引起肩胛上神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)岡下肌麻痹，多見于集訓(xùn)的運(yùn)動員。
膝傷以髕骨軟骨病、股四頭肌外側(cè)頭末端病(尤以單足起跳與落地的運(yùn)動員最多，如改為雙足，多可避免)及半月板骨折與棘突骨膜炎較多。
此外，“扣球”、“封網(wǎng)”、“救球倒地”，也可以發(fā)生背部、臀部的挫傷及上下肢其他關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷或扭傷，其中指扭傷，骨折和脫位最常見。
因此，預(yù)防辦法應(yīng)注意改進(jìn)錯誤的技術(shù)，遵循訓(xùn)練原則，改善場地衛(wèi)生條件(場地要平，但不要太硬或太滑)，使用厚護(hù)膝及護(hù)腰。在準(zhǔn)備活動時(shí)，應(yīng)特別注意肩、膝、腰、指及腕關(guān)節(jié)的活動。
