中暑一旦發(fā)展為重癥中暑，則會大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、昏迷等。一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，要迅速將其移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥，給予含鹽清涼飲料。必要時靜脈滴注葡萄糖生理鹽水，以糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。

預(yù)防中暑要做好以下10點：1.大量飲水。不要等到覺得口渴時再飲水。2.注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料不宜飲用。3.少食高油高脂食物。4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。5.盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào)，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效。6.外出時，應(yīng)涂擦防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行。8.應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時飲用2—4杯非酒精性冷飲料。9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。10.嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應(yīng)格外關(guān)注。

7月8日后兩三天，北京市市民可去各社區(qū)醫(yī)院免費現(xiàn)場飲用防暑藥飲，藥飲由北京市中醫(yī)局組織中醫(yī)藥專家擬定，有針對不同人群的防暑清熱飲、防暑和胃飲、防暑兒童飲處方和群體服用方。市民如需將藥飲帶回家，每袋售價5毛錢，可飲用兩到三天。參與制定防暑方的北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸表示，他們醫(yī)院門口已經(jīng)免費開始發(fā)放。這幾款防暑方都比較平和，適合大多數(shù)人群。但提醒大家注意的是，熱飲或溫飲對腸胃的刺激更小，尤其是脾胃虛寒的人，不適合冰鎮(zhèn)來喝。

此外，北京市中醫(yī)藥管理局也提供了3款防暑藥膳，市民可以在家自己制作。一是將蘆根9克、甘草3克，用藥用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5—10分鐘。冷熱飲均可。二是將赤小豆、綠豆、薏米、大米煮粥，冷、熱食用均可。三是用鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種，洗凈，開水焯后，涼拌食用。

防暑藥飲

1.防暑清熱飲：藿香3克，菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，烏梅1枚。適用人群：高溫、高熱環(huán)境中工作或生活人群。

服用方法：將上5味藥放入杯中，加350—450毫升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3—5人服用。

群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲?？晒┘s200人服用。

2.防暑和胃飲：藿香3克，香薷3克，穿心蓮3克，生姜2片。適用人群：空調(diào)環(huán)境中工作或生活人群，貪涼飲冷過度的人群。

服用方法：生姜洗凈切厚片，與其他3味藥共放杯中，加350～450毫升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。

群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲?？晒┘s200人服用。

3.防暑兒童飲：藿香、荷葉各2克，白茅根5克，生山楂2克。適用人群：14歲以下兒童。

服用方法：將上4味藥放入杯中，加500毫升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。

群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40升開水，加蓋悶泡30分鐘，代茶飲?？晒┘s200人服用。4周歲以內(nèi)兒童酌情減量。