現(xiàn)在大多數(shù)人們都是生活條件越來越好，飯不吃都開始品茶了，但是都是亂品。那哪一些茶有助于身體健康還能起到保健養(yǎng)生的作用呢？今天就讓我們和小便一起去學習學習吧。

中醫(yī)養(yǎng)生茶

生姜紅棗茶

把鮮生姜切成薄片，加入適量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火燉到紅棗熟爛以后，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驅(qū)寒補血的功效。

人參蜜茶

人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

活力補氣茶

人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

甘麥大棗茶

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

當歸補血茶

把當歸，熟地，大棗。將這些全部放進鍋內(nèi)加水煮，取湯。每日1碗，可以代替茶飲用。養(yǎng)血補血。

四仁茶

原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，

功效：常服對一貫大便干結(jié)便秘者。

蜂蜜茶

原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。

功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養(yǎng)胃、潤肺，是治療便秘的良藥。

荷葉茶

適合情緒低落、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增加，才而產(chǎn)生的便秘困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

保健養(yǎng)生茶

日常保健茶

功效：提升免疫力、明目益氣。

材料：黃耆五錢、枸杞五錢、紅棗三顆。

作法：將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。

喝法：當日常飲用水、溫熱飲用。

加味四物湯

功效：促進血液循環(huán)、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。

材料：當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚樸一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。

作法：將材料放入鍋中，加入四碗水(水須蓋過藥材)，以小火熬煮至一碗水即可。

喝法：濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫熱飲用。

pS.熬煮時記得打開鍋蓋喔！建議女性朋友在生理期后連續(xù)飲用三至七天保養(yǎng)最佳，男性也可以喝四物湯喲！

寧神茶

功效：安神助眠、消解郁氣、輕松減壓、清神理氣。

作法：將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。

喝法：當日常飲用水、溫熱飲用。

減壓茶

功效：清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

材料：柴胡三錢、干百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。

作法：將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。

喝法：當日常飲用水、溫熱飲用。

老中醫(yī)減肥茶

干荷葉茶

材料：干荷葉適量。

做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個月。

功效：減肥消脂。

提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對折，通風背陽處陰干。荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。總之干荷葉茶效果好，應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。

健脾瘦身荷葉茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。

山楂荷葉消脂茶

材料：山楂15克、荷葉12克。

做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

功效：預防高血壓及肥胖癥。

女貞子荷葉瘦身茶

材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。

做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。

功效：降血脂、瘦身。

紅棗玫瑰荷葉茶

材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。

做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最后放進去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。

喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應了，就代替茶水喝。據(jù)說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。

總結(jié)：今天我們和小便學到了很多茶的喝法，每一種茶都有不同的功效，真的很棒。只要我們以后不亂喝茶，就一招老中醫(yī)推薦給我們的這些茶，肯定能起到強身健體，減肥保健的作用。