在中醫治療疾病的方法中，有一種方法叫做按摩，它是靠按壓人體穴位達到治愈疾病的，而推拿則是按摩中更為高級的一種。到底推拿有哪些作用呢？讓小編帶你去了解下推拿按摩的有關知識吧！

推拿按摩 常按5處為健康保駕護航

推拿按摩

特區一：腹臍

功效：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部位是養生專家非常重視的保健的“要塞”，而且在中醫的范疇，腹部中央的肚臍被稱為是“神闕”。經常對腹臍部位進行簡單的按揉來刺激，可以起到明顯的調理身體的作用，可以達到安神寧心，舒肝利膽，益肺固腎，通利三焦甚至防病健體。

揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

對于一些在日常生活中缺乏鍛煉和運動的人來說，專家的建議是最好養成在閑暇的時間或者散步的時候采取雙手掌交替拍打中下腹部的方式，頻率保持在一秒鐘一次，持續20分鐘，這樣可以明顯的促進腹部新陳代謝的作用。

特區二：耳部

功效：預防耳部凍瘡，幫助養腎。

中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

手摩耳輪

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。

提拉耳尖

將雙手的拇指和食指分別夾捏住耳廓的尖端，然后向上進行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次數約為15至20次即可。達到局部發熱發紅即可。這種方法具有一定的鎮靜、止痛、清腦明目以及退熱等功效。

特區三：前胸

功效：增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。

特區四：背部

功效：提高免疫力，防感冒。

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區五：脊柱

功效：促進消化，預防脊柱常見病。

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

按摩手法

拿法

用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發汗，鎮靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛;也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。

(一)方法與步驟

1.用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。

2. 作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。

(二)動作要領

1.操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關節和掌指關節活動為主，用指面相對用力提拿。

2.用力要由輕到重，再由重到輕。

3.拿法刺激強度較大，拿捏持續時間宜短，次數宜少，拿后應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。

滾法

用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

(一) 方法與步驟

1.用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。

2.通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。

(二)動作要領

1.肩臂和手腕要放松，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。

2.著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。

刮法

拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改

善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。常用于治療髕骨張腱末端病。

(一)方法與步驟

1.拇指屈曲，用指甲(可用硬幣、匙等代替)著力于病變部位上。

2.拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。

(二)動作要領

1.刮動時用力要均勻。

2.刮時可蘸些水，切勿損傷皮膚。

掐法

用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續或間斷的力垂直向下按壓的手法為掐法。具有消腫，防止粘連及開竅醒腦，提神解痙，行氣通絡的作用，適用于消除局部腫脹。常用于急救，是穴位按摩常用的手法。

(一)方法與步驟

1.用拇指指端著力，選取一定的部位或穴位上。

2.用持續或間斷的力垂直向下按壓。

(二)動作要領

1.用于局部消腫時，必須從腫脹部位的遠心端開始，以輕巧而密集地手法向下切壓皮膚，依次向近心端移動，移動的速度宜緩慢，用力不可過大。

2.用于點掐穴位時，要手握空拳，拇指伸直，緊貼示指橈側緣，用拇指指端或指甲(以指代針)著力于穴位上，用力逐漸加重，以引起“得氣”為度，掐后輕揉局部以緩解不適感。

3.用于急救時，手法宜重、快，但要防止指甲刺破皮膚。

筋法(提彈法)

用拇指與示、中兩指或拇指與其他四指指腹將肌肉或肌腱速提速放的手法為彈筋法。具有舒筋活絡，暢通氣血，解痙止痛，對局部神經有強刺激作用。一般用于治療肌肉酸痛和肌肉痙攣等。

(一)方法與步驟

1.用拇指與示、中兩指或拇指與其余四指指腹將肌肉或肌腱拿住。

2.象木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放。

(二)動作要領

1. 用指腹著力，切勿用指端用力內掐。

2.用力要由輕到重，剛中有柔，每處每次可提l～3下，然后使用輕揉法，以緩解因提彈而引起的不適感。

撥法(分筋、撥筋)

用雙手的拇指指端陷壓于一定部位上，適當用力作與韌帶或肌纖維垂直方向來回撥動的手法為撥法。具有分離粘連，消腫散結，解痙止痛等作用。常用于治療肌肉肌腱和韌帶的慢性損傷。撥與揉結合，即撥揉是穴位按摩常用的手法。

(一)方法與步驟

1.用雙手拇指或單拇指的指端陷壓于一定部位上。

2.適當用力作與韌帶或肌纖維垂直方向的來回撥動。

(二)動作要領

操作時拇指端要深按于韌帶或肌肉、肌腱的一側，然后做與韌帶和肌纖維成垂直方向的撥動，好象彈撥琴弦一樣。也可沿筋內的一端依次向另一端移動彈撥，使局部有酸脹感，并能耐受為度。

理筋法(順筋法)

用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。具有調和氣血，順筋歸位的作用。多用于治療急性閉合性軟組織損傷。

(一)方法與步驟

1.用拇指指腹壓迫傷部。

2.順著肌纖維、韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋。

(二)動作要領

1.操作時傷部應盡量放松，用一手拇指指腹固定傷部的健側端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反復數遍;

2.用力必須均勻持續，指腹移動必須緩慢。

捏法

1.用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。

2.用力較輕，適用于淺表的肌膚組織。

3.捏法應用于脊部稱為“捏脊”。較長用于幼兒，可治療消化不良。

扳法

1.用雙手向同一方向或相反方向用力，使關節伸展或旋轉，稱為扳法。

2.臨床上常用于治療四肢關節功能障礙及脊椎關節小關節錯縫等癥。

3.常有：頸椎扳法、腰椎扳法、肩關節扳法(內收、上舉)。

拉法

1.拉法屬于牽拉、拔伸的方法，故也稱為牽引法或拔伸法。

2.本法較多應用于中醫傷科的正骨方面。

3.應用時動作要穩而持續，不可用一突發性的猛力;要根據不同的部位和病情，適當控制牽引拔伸的力量和方向。

4.常有：頸椎拔伸法、肩關節拔伸法、腕關節拔伸法、指間關節拔伸法。

總結：通過上述的文章對推拿按摩和按摩手法等有關知識的具體介紹，大家現在是否都清除推拿按摩的好處有哪些了吧。其實我們身體中還有很多穴位可以通過推拿按摩來調理身體，從而達到治愈疾病的作用。