中醫里認為發乃血之余，腎之華在發，久癥正虛，精血不足，或者是生大病化療或者是放療也可能引起淤毒內阻，人體內氣血通達不利，從而使得頭發生發能力不足，最終導致掉發脫發。那么，中醫又是如何來看待掉發的原因以及如何治療掉發的發生的呢？今天小編就帶領大家一同來了解一下！

中醫如何看待掉發

中醫學認為掉發主要有兩大原因，一個是因為血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至頭頂來來滋養毛根，毛根缺乏營養，就會導致頭發脆弱脫落。而另外一個原因可能是因為我們的脾胃比較濕熱，脾虛而運化無力，再加上經常吃一些比較油膩的食物，這樣傷害我們的脾胃，從而導致濕熱上蒸頭頂，侵蝕我們的發根，發根慢慢被腐蝕，頭發就會變現得比較粘膩，而且也容易脫落。

中醫認為，“人秉天地之氣而生”、“人與自然界是一整體”，因此自然界的變化與人息息相關。秋冬氣候干燥，樹葉枯零而落、人也掉頭發是一種自然生理現象，其原因是秋冬較干燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯及脫落。因此每天梳頭時，都要掉一些頭發，這也是一種正常現象。

但是，不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

另外，掉發的原因還包括了壓力因素、有些人免疫力差或者是年紀比較大了，也經常會因為腎虛而造成掉發現象的出現。還有就是，貧血、氣血不足著都是非常容易導致頭發稀稀疏疏以及掉發的。因此關于如何改善掉發這個現象，中醫從補腎虛、改善氣血不足開始著手。

5種食療方補氣養腎改善掉發

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

食療方：黑豆核桃燉豬腰

做法：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調味即可。

食療方：枸杞黑豆燉羊肉

做法：①、枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。②、先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

提醒：適于婦女產后脫發。

2、阿膠

阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。

還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

食療方：阿膠燉紅棗

做法：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

3、當歸

在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

食療方：當歸益母草蛋

做法：①、材料：當歸30克，益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

食療方：黑芝麻糊

做法：1、黑芝麻、糯米粉，根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。

5、龍眼干

你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此，龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

食療方：龍眼枸杞蛋

做法：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。

6、首烏

腎虛女性掉頭發吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！

食療方：首烏豬腦湯

做法：①、材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。②、將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。

提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

日常護理也很重要

1、保持頭皮清潔

頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

2、掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

3、合理安排飲食

講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

4、學會給自己解壓

精神壓力是造成脫發的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。

同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發的養護。

結語：上述內容就是關于中醫中怎么調理掉發的介紹了，希望對大家有所幫助。我們每一個人都希望自己能夠有一頭烏黑有光澤的頭發，但是總是因為一些原因無法實現。現在呢，小編給大家總結了這么多的食療方，簡單，容易操作還美味，關鍵是有效果哦，大家趕快試試吧！