每個人都會有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他們的臉色表現(xiàn)的非常不明顯，有的人年輕不少大，卻長滿皺紋、膚色暗黃了，這是為什么呢？今天小編就給大家介紹下一位老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏方。

只要年紀大了，臉色難免會不好看，皮膚出現(xiàn)皺紋、斑點等，但老中醫(yī)卻能夠很好的保護臉色，這是為什么呢，中醫(yī)認為，這離不開“養(yǎng)血”。

三七粉拌在粥里喝

每天的飲食起居很規(guī)律，早晨按時按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說：“人參補氣第一，三七補血第一。”此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)，因此常服三七能讓氣血通暢，養(yǎng)顏祛斑。

三十歲以上的人，如果臉上出現(xiàn)斑點的話，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，攪拌均勻了喝。

防寒不穿露趾涼鞋

注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說：“血不運則百病生。”血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會出現(xiàn)胃痛、腰腿 痛、痛經(jīng)等癥。

現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，雖然沒有怎么熱，但是你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

工作時雙腳“開小差”

養(yǎng)血還要注重運動。養(yǎng)生講究“工作中動靜結合”，雖然坐在椅子上工作，但雙腳腳腕還在不停地屈、伸，向里、向外轉動。

這樣做能讓血脈更暢通。每天晚飯后，慢走近1個小時，天氣好時去戶外，天氣不好就在家里的跑步機上走。

即便坐在沙發(fā)上看電視，手腳也不閑著，腳趾頭經(jīng)常動一動，同時用手按摩3個養(yǎng)生穴位：涌泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調補肝脾腎。三陰 交位于內踝骨最高點向上4指處，每次按1～3分鐘即可。

愛美是女人的天性，其實美容并沒有這么復雜，只需要了解身體的四個穴位，美麗就會隨之而來。下面中醫(yī)小編就向你介紹能美容養(yǎng)顏的4個穴位：

什么穴位能美容養(yǎng)顏

血海穴

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補血的“明星”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。血海怎么找呢？它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。怎么使用血海呢？最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了。

太溪穴

我們先來看看太溪這個名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢？不是有那句話嗎？“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。

另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的后方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

神門穴

神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫。現(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢？養(yǎng)心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。

神門在哪里？它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側)的交點處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經(jīng)常按摩就好。

足三里

足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說？足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)，然后供應全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。

人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以，愛美的女士們要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

養(yǎng)生美容粥

平時，如果早上就能喝上滋補的養(yǎng)生美容粥，心里一定美美的，會持續(xù)一整天哦！這里會介紹四大養(yǎng)生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝。想早上喝粥的人可以用能定時的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養(yǎng)生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗凈，加清水適量。

2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。

具體作用：補虛養(yǎng)血，滋潤養(yǎng)顏。

本粥以補虛調養(yǎng)為主。牛奶性味甘、平，能滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)心血、美容顏，既是補腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質有利于皮膚細胞的修復再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤、細膩無皺。米性味甘、平，有健脾養(yǎng)胃、補益氣血的作用。牛奶粥，能補虛損、益氣血、潤肌膚、養(yǎng)顏美容，是老少咸宜、四時皆宜的粥品。

二、肉蓯蓉粥

制作方法

1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內，武火煮滾后，改文火煲成粥，調味供用。

具體作用：補腎益精，固本養(yǎng)顏。

本粥品溫補腎陽為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質柔潤，具有補腎、益精補血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補而不峻的特點，是滋補強壯、固腎養(yǎng)顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類，有健脾養(yǎng)胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補腎健脾、益精養(yǎng)顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補腎之力更大。

三、胡桃肉粥

制作方法

1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(可用攪拌機搗爛)。

2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調咸粥或甜粥。

具體作用：潤肌膚，黑須發(fā)，駐容顏。

胡桃肉性味甘、溫、質潤;有補腎助陽、補肺定喘、滋潤腸燥的作用;內含具有美容作用的蛋白質、維生素B2。粳米有養(yǎng)胃生津的作用，兩者合用，可共奏滋潤補虛之功效。

四、首烏紅棗粥

制作方法

1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。

2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內，武火煮滾后，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。

具體作用：補氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏。

本粥用紅棗甘潤健脾而益氣血，用何首烏補肝腎而烏須黑發(fā)，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養(yǎng)胃的粳米煮成粥。則易于吸收而更具調補之功。

在一早睡醒之后，如果有一鍋香香的養(yǎng)生美容粥，既能滋潤皮膚美容養(yǎng)顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛美的女孩子女士們，都不妨一試啦。

結語：以上就是小編給大家介紹的老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏秘方，看完之后你是不是清楚了一些呢，人之所以老的話，其實和我們的氣血有關系，中醫(yī)認為，養(yǎng)血是非常重要的，其實也不要總是讓腳底受涼，同時，手腳也要多動動才行。