失眠怎么辦？催眠食譜來幫你
2016-10-20 08:28:19 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：鵪鶉蛋10個枸杞15g核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補血養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥。
失眠怎么辦？催眠食譜來幫你
失眠怎么辦？催眠食譜來幫你
五味子蜜飲：
五味子30g，蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神養陰潤腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對伴有心悸者尤為適宜。
雙仁粥：
酸棗仁10g，柏子仁10g，紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有補脾養心健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠癥。
遠志棗仁粥：
遠志15g，炒酸棗仁10g，粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。
此粥有寧心安神健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸失眠健忘等癥。
鵪鶉枸杞粥：
鵪鶉蛋10個，枸杞15g，核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補血養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥。
