失眠可以說是現(xiàn)在人的通病，現(xiàn)在人的生活壓力大了，生活的不規(guī)律都是很容易引起失眠的，失眠會(huì)給患者的身心帶來很大的痛苦，失眠不僅會(huì)影響人的第二天的工作和生活，同時(shí)如果嚴(yán)重的失眠問題得不到治療的話，也會(huì)引起其它的并發(fā)癥，因此失眠了就要及時(shí)的治療。

生活中可以說大部分人都會(huì)有失眠的問題的，那么中醫(yī)，西醫(yī)，有生活中有哪些治療失眠的小竅門呢？對于失眠人來說有哪些方法是可以減少失眠對我們身體的危害的呢？

隨著夜幕悄悄來臨，每個(gè)人都想晚上在暖暖的被窩里面睡一個(gè)踏實(shí)好覺，但是多少人被失眠所困擾？特別是一些學(xué)生，孕婦，中老年人以及更年期的婦人。有多少人都在問經(jīng)常失眠怎么辦啊？什么才是治療失眠的最好方法？

嚴(yán)重失眠的危害及傳統(tǒng)治療方式

嚴(yán)重失眠會(huì)導(dǎo)致工作無精打采，工作效率低，同時(shí)也會(huì)影響心情，致使人煩躁不安，長期失眠還容易導(dǎo)致抑郁癥，身體變差，神經(jīng)衰弱，最終導(dǎo)致惡性循環(huán)，失眠癥變的越來越嚴(yán)重了，發(fā)展成為頑固性失眠。目前治療失眠最常見的藥物就是安眠藥，安眠藥是有一定的作用，但是其副作用同樣很大，經(jīng)常服用容易使人產(chǎn)生藥物依賴性，藥量呈線性遞增方才能起到作用，過多服用甚至威脅到生命;另外也有棗仁安神，天王補(bǔ)心丹，附子理中丸等代表中成藥，中成藥品種眾多，需要對癥治療，否則適得其反。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)詮釋失眠的治療方法

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，大腦經(jīng)絡(luò)聯(lián)系人體情緒心智。故疏通大腦經(jīng)絡(luò)，來緩解人體的情緒波動(dòng)，則可以達(dá)到安神，寧智，治療失眠的效果;而泡腳治療失眠正是這個(gè)原理。其實(shí)在中醫(yī)歷史中，一直有著這種治療失眠的理念，但是由于沒有被很好的利用，遭人忽視。

純中藥配方，安全無副作用，簡單方法最有效的治療手段

最主要成分是琥珀和三七。被譽(yù)為大自然珍稀瑰寶的琥珀，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，緩解神經(jīng)的緊張情緒，而三七可以擴(kuò)張血管，降低血壓，改善人體的微循環(huán)，讓人氣血舒暢。單純溫水足浴，就能加速腳部血液循環(huán)，而加入純中藥復(fù)合湯劑可以更好的刺激腳部神經(jīng)傳導(dǎo)作用：一方面緩解大腦的亢奮癥狀，另一方面促使大腦皮層釋放血清素，讓治療失眠的效果達(dá)到最佳。

足浴療效真的有那么神奇嗎？

記者在一次采訪中，有位李先生說到，他是一個(gè)紡織廠的經(jīng)理，近幾年因業(yè)務(wù)開展不暢使他心煩氣燥，敏感易怒，同事和親友關(guān)系也因此經(jīng)常需要維護(hù)，過大的工作負(fù)荷和心理壓力，使他晚上老是睡不著覺，痛苦不堪！以往不得不依賴安眠藥，但是用藥久后，藥量要加大了才有效！劑量也是從最初的一片，到現(xiàn)在數(shù)片才管用！而安眠藥畢竟有毒副作用，讓李經(jīng)理白天也是無精打采，全身泛力，食欲變差，停藥后入睡變的更加困難了！出現(xiàn)了可怕的藥物依賴性！為此他沒少跑醫(yī)院、少試藥。可中西藥中成藥試了個(gè)遍，依然得不到根本的解決，仍是會(huì)有周期性的失眠狀況出現(xiàn)。讓他都不知該如何是好！他想到得在民間找個(gè)最有效的偏方，一次偶然的機(jī)會(huì)，有個(gè)朋友建議他試下中藥足療，并向他推介在坊間有極好口碑、自己也用過極有效果的！他朋友說，溫水泡腳都能治失眠，何況這個(gè)產(chǎn)品加了不少針對失眠治療而用到的名貴藥材，他朋友告訴他，他的失眠就是通過泡腳得到根本好轉(zhuǎn)的，現(xiàn)在什么問題都沒有了。

失眠治療的一些小竅門

生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯(cuò)的效果，專家就推薦睡前食用牛奶、面包等食物，軍海醫(yī)院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一種血清素的前驅(qū)物質(zhì)，而此種化學(xué)傳遞物質(zhì)，有誘發(fā)睡眠的功能。但睡前吃東西會(huì)使人飽腹感，身體不適，使人不易入睡，同時(shí)睡前進(jìn)食對減肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚膩的失眠患者就千萬別再喝牛奶了，因?yàn)樯嗵癖旧砭驼f明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負(fù)擔(dān)，只能加重病因。

失眠的原因從西醫(yī)角度來說是神經(jīng)過度亢奮或者緊張，焦慮，而血清素是人體分泌的天然安眠藥，足浴治療，通過鎮(zhèn)靜安神的藥物滲透作用，疏通人體經(jīng)脈，進(jìn)一步刺激大腦分泌該物質(zhì)，通過該良性循環(huán)作用，從而達(dá)到了治療失眠效果，無愧是治療失眠的最好方法。另外也可以通過一些輔助手段，例如聽一下輕柔的音樂，買個(gè)舒適的枕頭，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽樉睦懑煟瑹跣B(yǎng)心安神的中藥材(鏈子，酸棗仁，茯神等)食療，通過內(nèi)外結(jié)合，失眠從而得到最有效的治療。

生活中有一些人明明知道自己肯定會(huì)失眠，但還是躺在床上數(shù)星星，其實(shí)對于這樣的失眠患者來說最好是能夠起來做點(diǎn)什么事，等到想睡了再去睡，同時(shí)記住白天一定不要補(bǔ)覺，這樣失眠的癥狀就可以慢慢的緩解的。