很多人，其實心里面的壓力是很大的了。這個時候不僅僅有身體不舒服的癥狀。而且睡眠質量變差也是一種很常見的癥狀的了。一旦人們明明很有睡意，但是卻出現了失眠的癥狀的時候，那么往往是痛苦不堪的了。人們在第二天的時候，往往因為前一天沒睡好，而疲憊。到底晚上睡覺失眠吃什么？

巧用中成藥調理失眠。如下----，

中醫傳統養生法講求辨證論治、因人而宜，中醫將人體體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種體質，針對不同體質和相應的癥狀，選用對應中藥養生，可達到事半功倍的養生功效。

氣郁型體質 逍遙丸

特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣，易失眠。

調節：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動項目。

推薦中成藥：逍遙丸

逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養血柔肝;肝病最易傳脾故用茯苓、白術、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協柴胡以調達肝木，疏郁散熱之力，肝郁得和，則諸病自愈。諸藥配伍，肝脾并治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養血、健脾之名方。

逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經不調等。為疏肝解郁、調補肝脾的常用方。

陰虛體質 六味地黃丸

特征：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經常大便干結，容易失眠。

調節：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

推薦中成藥：六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見于張仲景的《金匱要略》。后來，宋代名醫、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補的藥物去掉了，變成了現在的六味地黃丸，并用它來治療小兒先天不足、發育遲緩等病癥。

六味地黃丸以滋陰補腎為主，主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早泄等。六味地黃丸是味好藥，但有些人群是不宜服用的。例如明顯是陽虛(包括腎陽虛、脾陽虛)的人不宜服用。

特稟體質 消風散

特征：這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。

溫馨提醒：其實我們知道的，晚上睡覺已經有失眠癥狀的人其實需要進一步去吃一些調節的藥物的了。當然了，最好的病人其實也是可以吃一些有益氣固表的食物的了。而且這個時候的病人，其實需要去少食蕎麥和蠶豆的了。