到底是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好
現(xiàn)在越來越多的人開始重視養(yǎng)生，健康的問題，隨著人們對生活知識的不斷提高，開始對早上鍛煉好還是晚上鍛煉好產(chǎn)生了疑問，其實我個人是比較喜歡在傍晚的時候進行適當?shù)腻憻挼模敲淳烤故窃缟襄憻捄眠€是晚上鍛煉好，和我一起來了解下吧。
早晨鍛煉：很多人都說早晨的空氣清新，多呼吸下新鮮空氣對身體非常有好處。早晨的空氣清新嗎？我們起床后，深呼吸確實感到空氣很新鮮。但事實，早晨的空氣質(zhì)量是一天之中最糟糕的時候，因為經(jīng)過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上升。達到早晨太陽初升時，空氣中的有害氣體已經(jīng)達到最高點。而我們進行晨煉時，就會吸入大量的有害氣體，雖然我們對身體肌肉、骨骼和內(nèi)臟都有一定的幫助，但會對呼吸系統(tǒng)的損傷和細胞有害物質(zhì)的沉積有一定的促進作用。那為什么早晨起來，人們?yōu)槭裁磿械娇諝馇逍履兀≈饕蚴俏覀兎块g內(nèi)長期處于封閉狀態(tài)，而且經(jīng)過一夜的二氧化碳和多種有害物質(zhì)的沉積，屋內(nèi)已經(jīng)很壓抑了，起床走外屋外，外面的空氣相對于室內(nèi)的空氣干凈的多，而且也不如室內(nèi)壓抑，所以你會感到早晨的空氣清新和頭腦清醒。
晚上進行體育煉對身體是絕對有益處的，這又是為什么呢。在白天雖然正在進行各種活動，而且源源不斷地制出各種有害物質(zhì)，但我們最親密的伙伴——植物，卻會源源不斷地制出各種營養(yǎng)物質(zhì)，以及靠及獨特的吸附能力和凈化能力把這些物質(zhì)很消化掉，而且植物所制造的營養(yǎng)物質(zhì)和各種有益氣體（氧氣），卻遠遠超過所有活動的消耗量，到太陽落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時是一天氧氣最多的時候。而隨著進入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽出升時氧氣最低的那一刻。所以說傍晚鍛煉對身體非常有益。
有些人早晨鍛煉已經(jīng)成為一種習慣，而且身體已經(jīng)適應了，這種情況，因此為了身體的健康最好還是不要改變。其實一個的人鍛煉的最佳時間也是不確實的，其中早晨和晚上煉體只是一種外部環(huán)境罷了，真正起決定作用的還是自身情況。由于工作忙的原因，一般情況下，我個人還是晚上進行體育鍛煉，而且也喜歡晚上那種安靜的環(huán)境。
通過上面全面的總結之后還是在晚上鍛煉是比較好的，每天進行適當?shù)腻憻拰τ谖覀兊纳硇慕】刀际欠浅５挠幸嫣幍模绕涫菍τ谙霚p肥的人群來說，晚上適當鍛煉效果非常的好，除了鍛煉外還需要養(yǎng)成良好的生活習慣才可以，希望我上述的小知識能夠幫到您，祝您健康。
