睡覺(jué)前喝酒的危害有哪些
對(duì)于喜歡睡覺(jué)前喝酒的的朋友來(lái)說(shuō)，了解睡覺(jué)前喝酒的危害嗎？其實(shí)，睡覺(jué)前喝酒的危害挺多的，那么睡覺(jué)前喝酒的危害有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹睡覺(jué)前喝酒的危害有哪些的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考。想要了解相關(guān)知識(shí)的朋友可以來(lái)看一看。
很多朋友喜歡在睡覺(jué)前小酌一杯，認(rèn)為其能夠更好的幫助睡眠，但酒精實(shí)際上并不能幫助睡眠，即便它看起來(lái)可能使你更快入睡。事實(shí)上，飲酒之后的睡眠質(zhì)量會(huì)遭受顯著改變和干擾。
睡覺(jué)前喝酒的危害有哪些？睡覺(jué)前喝酒的危害主要有以下幾種：
1、呼吸障礙
一些科學(xué)家通過(guò)進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認(rèn)為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實(shí)際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進(jìn)而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時(shí)還要注意戒酒。
2、影響身體消化和排毒功能
睡前飲酒最易致“胃不和”，影響胃腸消化功能，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。
3、降低睡眠質(zhì)量
盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時(shí)間里，它的作用卻是非常“消極”的。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過(guò)程中會(huì)頻繁醒來(lái)，也就是常說(shuō)的“睡得不踏實(shí)”，且深度睡眠的時(shí)間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。
以上就是關(guān)于睡覺(jué)前喝酒的危害有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道睡覺(jué)前喝酒的危害有哪些了。從上面的介紹中，我們可以看出，睡覺(jué)前喝酒的危害是比較多的，因此，對(duì)于有睡覺(jué)前喝酒這個(gè)習(xí)慣的朋友來(lái)說(shuō)，最好還是改掉這個(gè)習(xí)慣吧！
