一般睡覺(jué)的時(shí)候，我們都會(huì)枕枕頭，這是我們睡覺(jué)的時(shí)候最為親密的伙伴。枕頭的搞的不合適，也會(huì)對(duì)我們頸椎以及睡眠狀況造成一些影響。睡覺(jué)不用枕頭就更不用說(shuō)了，但是很多的人還沒(méi)有認(rèn)識(shí)到不枕枕頭的危害，下面我們就了解一下睡覺(jué)不用枕頭的危害有哪些？

高枕容易引起頸椎病古人云：高枕無(wú)憂(yōu)。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會(huì)改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。

低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那么，枕頭究竟該多高才合適呢？我國(guó)古代醫(yī)書(shū)里曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒。”也就是說(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

軟硬也要適度除了枕頭的高度以外，專(zhuān)家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

枕頭還應(yīng)有一定的彈性，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。

以上就是睡覺(jué)不用枕頭的危害。所以睡覺(jué)的時(shí)候一定要枕枕頭，而且枕頭的高度也要選擇好。尤其是小孩子的大腦發(fā)育還沒(méi)有完成，為了促進(jìn)大腦的發(fā)育狀況，要選擇低一點(diǎn)的枕頭，老人的枕頭也要適度，以免造成高血壓等狀況。