充足的睡眠到底能長(zhǎng)高嗎
睡覺，是我們每個(gè)人，每天必須要經(jīng)歷的，我們一生的時(shí)間，幾乎有三分之一的時(shí)間都在睡覺，由此可見，睡覺對(duì)我們來(lái)說(shuō)是多么的重要。我們身體的發(fā)育一般都是在夜間完成的。一般來(lái)說(shuō)充足的睡眠能長(zhǎng)高嗎？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的一定下文吧！
睡眠是人的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)的狀態(tài)，是人的一項(xiàng)正常生理功能。睡眠不足，不僅易造成精神萎靡、注意力不集中、易怒等情況，而且影響人的身體長(zhǎng)高。
保證充足的睡眠，不僅有利于精神恢復(fù)、提高記憶力和辦事效率，而且可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高。
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一、充足的睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌 生長(zhǎng)激素是與長(zhǎng)高關(guān)系最密切的內(nèi)分泌激素。生長(zhǎng)激素直接作用于機(jī)體的組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素尤其能加速軟骨的生長(zhǎng)，使人長(zhǎng)高。醫(yī)學(xué)研究表明，生長(zhǎng)激素在夜間的分泌量可達(dá)白天清醒時(shí)的三倍之多，于晚上十點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)為分泌高峰，睡得越熟的人生長(zhǎng)激素分泌越多。如果睡眠時(shí)間縮短，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)相應(yīng)減少，不利于身體長(zhǎng)高。
二、睡眠有助于緩解骨骼壓力，促進(jìn)長(zhǎng)高 白天的時(shí)候，人的身體基本是保持直立的，尤其是站立的時(shí)候，身體的重量幾乎全壓在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼也能得到充分的休息，有利于生長(zhǎng)。
一般來(lái)說(shuō)充足的睡眠能長(zhǎng)高嗎？相信通過(guò)上文的介紹，你也已經(jīng)知道答案了吧！睡眠對(duì)我們的骨骼生長(zhǎng)有非常大的作用，可以幫助我們長(zhǎng)高。不僅要有充足的睡眠，還需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)我們的骨骼生長(zhǎng)，特別是鈣，鈣對(duì)我們的骨骼生長(zhǎng)有著非常重要的作用。
