為什么高中生晚上睡眠不好

2017-05-26 20:21:02　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：睡眠不好對于一些高中生來說是一件經(jīng)常發(fā)生的，因為壓力過于太大，對于一些上班族人來說睡眠不好就不能得到充分的休息，第二天就會無精打采

睡眠不好對于一些高中生來說是一件經(jīng)常發(fā)生的，因為壓力過于太大，對于一些上班族人來說睡眠不好就不能得到充分的休息，第二天就會無精打采就會降低我們自身工作的積極性，對于學(xué)生來說就可能會降低他們的記憶力影響他們的學(xué)習(xí)成績，總結(jié)一下為啥睡眠不好呢的原因吧。

睡眠不好可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。

包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時發(fā)生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

出差睡眠不好的主要原因就是由于我們自身的心理壓力太大導(dǎo)致的，主要就是有上班族和學(xué)生族兩類人，不管怎樣我們都不要有太大的心理壓力，一定要學(xué)會放松自己，每天晚上聽一聽歌，跑一跑步都是很好的釋放壓力的方法。