熬夜后所產(chǎn)生的危害多，有明顯的也有隱藏的，大家能感覺(jué)到的主要是皮膚上的影響，有些則體現(xiàn)在大腦多個(gè)器官，可是有些人則是熬夜后掉頭發(fā)，熬夜后掉發(fā)是精神上引起的，也與內(nèi)分泌等因素相關(guān)，患者就要檢查掉頭發(fā)是否與熬夜有聯(lián)系，是否與掉發(fā)類疾病相關(guān)，可從飲食、藥物等方面控制，那么經(jīng)常熬夜掉頭發(fā)吃什么好呢？

經(jīng)常熬夜掉頭發(fā)宜吃的食物：

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。

4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

經(jīng)常熬夜掉頭發(fā)吃什么好呢？患者此時(shí)可吃文中講解的這些食物，熬夜掉頭發(fā)時(shí)要少熬夜或是停止熬夜，再配合飲食的調(diào)理，掉頭發(fā)的現(xiàn)象會(huì)有好轉(zhuǎn)。此時(shí)還要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，患者可每?jī)商煜匆淮晤^，再對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)發(fā)的護(hù)理，就可以補(bǔ)充頭發(fā)的養(yǎng)份，掉發(fā)頭的現(xiàn)象也減少，這樣能避免掉頭的現(xiàn)象加重。