?眼睛保養(yǎng)方法都有哪些？
現(xiàn)代人幾乎是手機(jī)不離手，這導(dǎo)致大部分人都出現(xiàn)視力下降或者眼部疾病的情況，因此，眼睛保養(yǎng)方法都有哪些，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都很有了解的必要，畢竟學(xué)會(huì)一些眼睛保養(yǎng)方法，就可以盡量避免近視、角膜炎等眼部疾病的發(fā)生。
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
特別提醒的是，如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
看過(guò)上面的眼睛保養(yǎng)方法，千萬(wàn)不要因?yàn)橛X(jué)得繁瑣就干脆放棄了，畢竟眼睛健康是大事，還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量避免手機(jī)眼等情況的出現(xiàn)，這么美麗的世界，如果只是因?yàn)槟愕挠醚鄄划?dāng)而失去觀看的機(jī)會(huì)，將是多大的遺憾。
