用腦過度出現(xiàn)頭痛該怎么辦？
在我們平時(shí)的生活中，很容易出現(xiàn)用腦過度的癥狀，尤其是一些學(xué)生，常常因?yàn)閷W(xué)習(xí)的緣故發(fā)生頭痛癥狀，那么該怎么辦呢？頭痛時(shí)候吃什么好呢？下面一起來看！
松子
松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
核桃和芝麻
核桃和芝麻營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。
魚類
魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
大蒜
大蒜大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素b1，但它能增強(qiáng)維生素b1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院蚥1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素b1強(qiáng)得多。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃些橘子，能使人精力充沛。
通過小編上面的分享，你對于用腦過度后出現(xiàn)的頭痛癥狀是不是有了一個全面的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了這種癥狀的話，不妨就參照小編的方法，多吃一些有益食物吧！
