?身體無力犯困怎么辦？
俗話說春困秋乏，夏熱冬眠。許多人都會出現(xiàn)身體無力犯困的現(xiàn)象，只不過時間長短不同，程度不同，原因各異。大家都想每日精神奕奕，充滿活力，那么我們有什么辦法找回我們的活力呢？接下來讓我們一起看看解決身體無力犯困的方法。
首先調(diào)整好自己的作息時間，一定要勞逸結(jié)合，屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽穴止困效果極佳，但不是很好買，你托父母經(jīng)常去看，因為每次一上柜就會一搶而空，一時買不著，用風(fēng)油精也行；你還準(zhǔn)備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都提神；
下面介紹幾種解除疲勞的食物：菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。香蕉 香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
脫脂酸奶 許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，明顯改善這種狀況。每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
給大家介紹這些辦法，希望對大家有幫助。身體無力犯困，需要加強食療和調(diào)整好作息時間，運用科學(xué)辦法綜合治愈。從此每日精神奕奕，充滿活力，無論是生活還是學(xué)習(xí)都有益于此。這不是一舉兩得嘛。
