? 白發轉黑發的好方法？
像我們現在的生活中很多的朋友都會有一些白發，由于現在大家的工作壓力都比較大生活緊張，現代化也可能是非常的頻繁。白發長的多了就比較顯老，在生活中我們還是要掌握一些好的方法讓白發變黑，接下來小編就為大家具體的講一講生活中讓白發變黑的好方法。
當我們成長到中年的時候，都不可避免的會長出白發。白發和黑發摻雜在一起很影響美觀，不少朋友想了很多辦法來改善頭發變白的現象，今天我們就為大家講解一下，老年人如何通過調理脾胃、氣血等來預防白發。
11點以前就寢 許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。常換發型 女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
規律運動，放松身心 要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。多吃黑色食物 黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。手指按摩頭皮 梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。 上述方法可以幫助我們抵御頭發變白的表現，注意自己的生活習慣和飲食就能讓白發變黑，頭發變濃密。
通過上面的介紹大家現在應該清楚了，在生活中如果你有了白頭發不要著急，用這些好的方法去做，就一定可以讓你的白發變黑，對身體的營養吸收也是有好處的。
