?長壽老人有哪些生活習慣？
2017-06-15 12:30:12 來源：360常識網
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導語：長壽是大家都想做到的，近幾年長壽的老人越來越多，那么這些老人是如何做到長壽的呢，今天就和小編一起來看看長壽老人的生活習慣吧。
深呼
長壽是大家都想做到的，近幾年長壽的老人越來越多，那么這些老人是如何做到長壽的呢，今天就和小編一起來看看長壽老人的生活習慣吧。
深呼吸，清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。凈大便，盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。
四方眺，立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺。
上面就是長壽老人的生活習慣，如果大家想要自己長壽的話，身體才是革命的本錢，要從平時的生活小事做起養成一個良好的生活習慣會更有利于身體健康。
