補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物有哪些
中醫(yī)上面是講究調(diào)理，有的人氣血虧，腎虛就會(huì)變現(xiàn)出來失眠，多夢(mèng)，還有乏力，出虛汗，貧血的一些癥狀，這個(gè)時(shí)候就要用飲食來調(diào)節(jié)一下了。補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物到底是有哪些呢，很多人也許都不了解，腎是需要保養(yǎng)的，平時(shí)少生氣，休息好，少吃燒烤喝酒，以免產(chǎn)生尿酸對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)加重。補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物有不少，這里給大家介紹幾種。
四種食物可養(yǎng)腎補(bǔ)氣
想要補(bǔ)腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補(bǔ)腎的食物，那么就可以幫助我們補(bǔ)充腎氣，留住青春。
多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲，防止其叮咬使皮膚感染。
對(duì)于預(yù)防腎病一是要注意飲食的衛(wèi)生，二是要個(gè)人衛(wèi)生也要注意，不要縱欲過度讓腎處于虧損的狀態(tài)。特別是在夏天，人們通常都會(huì)大量的出汗，出汗的之后，如果是人體的水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充的話，身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)問題。大家都知道尿液是有一個(gè)排毒的功效的，如果是水分少，尿液少，那么腎就會(huì)出問題。
