許多女性可能并不知道，其實(shí)自己每個(gè)月都回來的好朋友，其實(shí)是在調(diào)養(yǎng)自己身體，現(xiàn)在有的女性非常的怕麻煩，覺得經(jīng)期會對自己的生活造成影響，所以還吃很多的涼性食物來破壞掉經(jīng)期的規(guī)律，這恰恰就造成了自己的身體得不到很好的調(diào)養(yǎng)，那么關(guān)于女性如何調(diào)養(yǎng)身體呢，又如何在調(diào)養(yǎng)身體方面得到很好的結(jié)論來了解一下。

隨著現(xiàn)代人愈來愈注重養(yǎng)生，坊間也出現(xiàn)不少更為科學(xué)化的「生理周期保養(yǎng)法」。

所謂的生理周期，主要是指月經(jīng)來臨前的黃體期、經(jīng)期及月經(jīng)過后的濾泡期，在這三個(gè)階段中，女性的身體及肌膚都有著相當(dāng)大的改變，只要能抓準(zhǔn)不同時(shí)期的生理變化搭配上合宜的保養(yǎng)，不僅能幫助妳平安度過生理期，甚至肌膚保養(yǎng)的功效都能事半功倍。

在月經(jīng)來之前的黃體期，女性最常出現(xiàn)的肌膚問題就是暗沉、易長痘痘，此時(shí)因?yàn)楹蔂柮傻母淖儗?dǎo)致肌膚易出油、色素容易沈淀，可以搭配控油產(chǎn)品的使用，調(diào)解出油狀況;建議在飲食方面，可多攝取堅(jiān)果類食物，幫助體內(nèi)抗氧化。

經(jīng)期前后的保養(yǎng)月經(jīng)來時(shí)，肌膚開始變得明顯干燥、甚至出現(xiàn)脫屑狀況，此時(shí)，肌膚最需要好好被呵護(hù)，搽高滋潤的美白及抗老產(chǎn)品，顯現(xiàn)出的效果最好。

而經(jīng)期時(shí)，女性約會流失80~100cc的血量，建議可以多吃內(nèi)臟、補(bǔ)充鐵質(zhì)，攝取B群能穩(wěn)定神經(jīng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)則能達(dá)到放松、舒緩腹部不適等作用。當(dāng)月經(jīng)結(jié)束后的濾泡期，肌膚的狀況最好，不需要給它太多的負(fù)擔(dān)，做好基礎(chǔ)的清潔及保濕即可。而用來調(diào)養(yǎng)身體的四物湯，也可從生理期過后開始飲用。

許多女性都誤以為生理期來時(shí)吃巧克力不會發(fā)胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀念，不論是否在生理期，妳吃進(jìn)去多少，就攝取了多少的熱量及糖份，只是巧克力中所含的鎂、鈣等成份，能舒緩?qiáng)呍谏砥诘牟贿m感

日常的生活當(dāng)中，因?yàn)榕缘娜梭w和男性的不同，男性的身體無論再怎么腎虛都要比女性的好很多，所以對于女人如何調(diào)身體方面，可要一定下功夫了，特別是在經(jīng)期的時(shí)候要注重調(diào)理身體的關(guān)鍵，不僅僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對自己的身體負(fù)責(zé)。