高血壓是現(xiàn)代社會(huì)常見的疾病，是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病，很多高血壓患者吃西藥對(duì)身體損害非常大，而且長(zhǎng)期服用導(dǎo)致的并發(fā)癥也很多，目前中醫(yī)的辨證治療對(duì)高血壓患者有很好的調(diào)節(jié)作用，能防治和保健兩項(xiàng)并駕齊驅(qū)，調(diào)主要是通過(guò)飲食起居以及心志進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，治主要是根據(jù)高血壓患者的自身情況進(jìn)行辯證施治，可采用煎服、藥膳、針灸按摩等方式進(jìn)行治療，多管齊下從而改善高血壓。

高血壓的四季養(yǎng)生調(diào)攝

春季養(yǎng)生

人應(yīng)順春時(shí)之氣早睡早起，舒暢情志，少生氣，保持心情開朗樂觀，避免長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，使精神情致有張有弛，肝氣暢達(dá)，逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。

飲食方面宜養(yǎng)肝，省酸增甘，宜辛溫甜，利濕祛寒，如煮菜做湯時(shí)多加些姜、胡椒等辛味的調(diào)味品，少用一些咸味和苦味的食品。可進(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

夏季養(yǎng)生

人應(yīng)順夏時(shí)之氣晚睡早起，不要怕夏天晝長(zhǎng)天熱，這樣會(huì)使人的神氣旺盛飽滿，盡量少發(fā)怒，可以以適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)宣泄自己的情緒。逆夏天生長(zhǎng)之氣則易傷心。

飲食方面宜養(yǎng)心養(yǎng)脾，省苦增辛，宜清熱利濕，食溫為佳。如西瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆、大蒜等。

夏天暑熱易耗氣傷陰，不宜進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且注意補(bǔ)充水分。

秋季養(yǎng)生

人應(yīng)順秋時(shí)之氣晚臥晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無(wú)，秋失所養(yǎng)則易傷肺。

飲食方面宜養(yǎng)肺，省辛增酸，宜滋陰防燥，清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆?jié){、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。

可進(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

冬季養(yǎng)生

人宜早睡晚起，不要使皮膚過(guò)度出汗，導(dǎo)致陽(yáng)氣耗傷，減少思慮，松弛緊張的情緒，消除噪音的干擾，保持精神舒暢。

飲食方面宜養(yǎng)腎，省咸增苦，宜雜、淡、慢、少、軟，食補(bǔ)最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿卜、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天氣寒冷，老人家不宜過(guò)早出去鍛煉身體，注意保暖，在天冷的時(shí)候多穿些衣服，洗熱水澡，不要洗涼水澡，多曬太陽(yáng)。

老年人高血壓患者比較多，因此老年患者在生活中一定要注意一些事項(xiàng)，要防止便秘，以免排便用力，引起暈厥，同時(shí)要進(jìn)行活動(dòng)，根據(jù)自己身體情況適當(dāng)鍛煉，心情郁結(jié)也要及時(shí)排解。在冬季還要注意保暖，及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓情況，有異常及時(shí)到院進(jìn)行治療。