現(xiàn)在這個天氣真的是越來越冷了，特別是那些有著陰性體質(zhì)的人都希望找些科學(xué)的方法平穩(wěn)地度過冬季。因此很多有著陰性體質(zhì)的人都希望通過網(wǎng)上多學(xué)習一些調(diào)理體質(zhì)的方法，從而保證自己在冬天的身體健康，那么陰性體質(zhì)調(diào)理方法是什么呢？希望通過我以下的一個詳細的講解，能夠為大家?guī)硪恍┥羁痰膯⑹?

陰性體質(zhì)者的精神調(diào)養(yǎng)

陰性體質(zhì)的人，因為其精神、情志、性格往往是以靜為主，所以精神上的調(diào)養(yǎng)就側(cè)重于讓他活躍，盡量多參與一些使自身****飽滿，精神昂揚向上的活動。心理上這么準備，實際上往往就能夠達到這樣的效果。

陰性體質(zhì)者的環(huán)境調(diào)攝

陰性體質(zhì)者要經(jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境會使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。寒性體質(zhì)的人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也要少吹冷氣。“秋凍”也要視情況而定。

陰性體質(zhì)者的形體運動

“動生陽，靜生陰”所以，陰性體質(zhì)的人在形體鍛煉方面，就要做一些以動功為主的養(yǎng)生運動。比如跑步，但注意不要劇烈地跑，跑到微微出汗就可以，若是跑到喘不過氣來，氧氣供應(yīng)不足，做無氧運動反而不好。當然，運動量也是因人而異，如果體質(zhì)是偏陰性強一些，其在五行里是屬水，則運動也可以適當加量。

陰性體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)

在飲食方面，陰性體質(zhì)者要注意吃一些偏陽性的食物。適宜進食的有兩類：一類是熱性的;一類是溫性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜，羊肉、狗肉，等等;后者主要有芥菜、南瓜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、蘆筍，還有一些水果，如桃、荔枝、桂圓、橙子、李子，等等。

陰性體質(zhì)者的藥物調(diào)治

陰性體質(zhì)者體內(nèi)陰氣偏盛，相對于陽性體質(zhì)而言，陰性體質(zhì)者的身體功能偏弱，應(yīng)當重點補陽氣。中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點調(diào)補脾腎。選材可用：銀杏、人參、肉桂、冬蟲夏草、鹿茸、紅棗等。

通過以上幾段話的一個大概的總結(jié)，相信有著陰性體質(zhì)的人對于自身體質(zhì)的一個調(diào)節(jié)方法，應(yīng)該有了一個全新的認識了吧！當然在此我還要說明一下，大家在冬季要想保持一個好的身體，一定要通過一個科學(xué)的食療和作息來維持自己的身體免疫力，有條件的盡量多到戶外進行有氧運動，這樣才能真正為自己的健康打下一個良好的基礎(chǔ)。