補鈣吃什么藥呢

2017-06-16 17:02:48　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：可能我們大家每個人體內(nèi)都或多或少的會缺少一些鈣物質(zhì)。多補充一些鈣對于我們自身來說是有百利而無一害的，可以幫助我們更好的提高骨骼的韌

可能我們大家每個人體內(nèi)都或多或少的會缺少一些鈣物質(zhì)。多補充一些鈣對于我們自身來說是有百利而無一害的，可以幫助我們更好的提高骨骼的韌性與強度，可以有效地減輕自身容易出現(xiàn)的各種風(fēng)濕性骨科疾病的困擾，還可以幫助我們促進青少年正常發(fā)育，普及一下補鈣吃什么藥吧。

1.補鈣的品種比較多，但不同的劑型補鈣效果沒有明顯的差別的，任意一種就可以的，個人建議可以用嘴便宜的，如果缺鈣比較明顯，可以考慮先用葡萄糖酸鈣，這種藥物補鈣效果比較快，另外注意多吃魚蝦，排骨湯，以及牛奶等食品，也有不錯的補鈣效果

2.多食用鈣質(zhì)含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做體育運動 (運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收)。

以上介紹的藥可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的補鈣效果，同時我們在以后的生活中也一定要注意多吃一些具有營養(yǎng)價值的食物，多吃一些肉蛋奶等食物效果是非常不錯的，盡量少吃一些具有刺激性的，或者是辛辣的食物。