水是生命之源，同時(shí)也是肌膚之源。缺水引起的肌膚問(wèn)題絕不是干燥那么簡(jiǎn)單，幾乎每種肌膚問(wèn)題都與水分的補(bǔ)充和保持有關(guān)。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都要在補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)上完成，敏感肌膚更是不能缺少足夠的水分。

24hours補(bǔ)水計(jì)劃

肌膚喝水是美容必做的工作，不過(guò)，挑好時(shí)機(jī)也是重要的一步，抓住肌膚補(bǔ)水的“黃金時(shí)間”，讓我們的肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)吧！

7：00 喝出玉肌水美人

經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠，體內(nèi)消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人體的第一個(gè)水分低點(diǎn)，同時(shí)也是補(bǔ)水最關(guān)鍵的時(shí)刻之一。最簡(jiǎn)單有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理腸胃，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，同時(shí)，還降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮、光澤。

10：30 隨身攜帶補(bǔ)水利器

在包包里備一瓶補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)隨地讓肌膚保持水潤(rùn)吧！保濕噴霧一般由天然礦泉水或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。它除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過(guò)敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護(hù)功能。給面部用的補(bǔ)水噴霧不妨也給頭發(fā)來(lái)點(diǎn)兒，因?yàn)樗残枰a(bǔ)水。

12：00多吃補(bǔ)水食物

除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時(shí)應(yīng)該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮膚的水分，對(duì)健康也有好處。

15：30來(lái)一杯“補(bǔ)水”茶

一天大部分時(shí)間我們都是處在較封閉的辦公環(huán)境中，到了下午3點(diǎn)皮膚缺水是肯定的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼角、鼻翼已經(jīng)不知不覺(jué)地出現(xiàn)小干紋、小皮屑。這時(shí)泡一杯“補(bǔ)水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤(rùn)潤(rùn)的下午“茶”吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯(cuò)的選擇，能明目、防輻射。

19：00補(bǔ)了水，還得留住水

有些人雖然也經(jīng)常飲水，但肌膚仍舊非常干燥，主要原因就是肌體的儲(chǔ)水功能較弱，藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。所以補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。橙子、西紅柿等營(yíng)養(yǎng)成分和含水量都較高，也是養(yǎng)顏補(bǔ)水的佳品。

21：00沐浴，肌膚保濕功課

沐浴能加速血液循環(huán)，令全身肌膚更滋潤(rùn)，不過(guò)水溫最好在37℃以內(nèi)，水溫過(guò)高易使皮膚表面類(lèi)脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。浴后用植物精油進(jìn)行全身的皮膚按摩，一方面能幫助肌膚細(xì)胞更好地吸收水分與營(yíng)養(yǎng)，將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái)，另一方面，按摩能消除神經(jīng)緊張，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。為身體保濕可使用杜松、柑橘、薰衣草類(lèi)植物精油。

22：00 DIY補(bǔ)水面膜

補(bǔ)水面膜可以稱(chēng)之為集中供給水分的“急救站”，它可以快速輸送能量、水分，短時(shí)間令肌膚顯著嫩滑、飽滿，讓每個(gè)毛孔感到水潤(rùn)。你也可以自己在家DIY補(bǔ)水面膜，將一勺蜂蜜和一個(gè)雞蛋清加上兩滴精油攪拌均勻，直至成糊狀涂于臉上，敷約15分鐘左右，用清水洗凈即可。

23：00充足睡眠，做水漾女人

充足的睡眠比單純從外部補(bǔ)充水分更為重要。超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)，皮膚的水分會(huì)被倒抽出去，想想身邊經(jīng)常熬夜的人肌膚是不是都有松弛、缺水的問(wèn)題­想做水漾女人的MM還是早早休息為妙。