目錄：

第一章：切勿走入肌膚保濕盲區

第二章：洗完澡五分鐘必須注意的事情

第三章：冬季讓身體干燥“罪魁禍首”

我們都知道冬天天氣寒冷干燥，很容易使皮膚變得粗糙并且失去光澤。這都是走入肌膚保濕誤區所造成的，那么，這些誤區是哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧！

切勿走入肌膚保濕盲區

是否你已經懂得，保濕永遠是每個季節護膚的最關鍵詞

很好！那么，在給予面部足夠細致的保濕同時，你是否忽略了另外一些不該被遺忘的細節？它們或許不常被你想起，卻足以支撐起你從里到外的完美肌膚。

別讓它們遭遇寒冷再遇冷落了，像寶貝臉蛋一樣給它們同樣的呵護吧！

保濕盲區一：眉心

癥狀：脫皮

掃盲：避開眼周涂抹面霜時，別忘了照顧到眉心和眉毛，尤其眉心可以重復多涂幾遍

保濕盲區二：耳后

癥狀：緊繃

起因：此處肌膚非常敏感，試用化妝品時也大多選擇這個地方來測試過敏程度，因此很容易因干燥而拉緊面部肌膚，產生不適感。

掃盲：保養完面部后，別忘了在耳朵四周涂抹一些保濕霜，再用雙手輕輕按摩，還有助于舒緩緊張的神經。

保濕盲區三：鼻子

癥狀：脫皮、發紅、瘙

起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性膚質也會在此處分泌油脂，冬天反而因護理過度而導致干燥。

掃盲：減少鼻膜護理的次數，感覺出油太多的話就單獨涂抹比面部保養更清爽的面霜。

保濕盲區四：眼角

癥狀：起

起因：要看透一個人的年齡，選擇眼睛。可見這個部位的肌膚有多弱不禁風，最容易遭受環境影響而干燥生紋。

掃盲：選擇合適的眼霜很重要，并用雙手的無名指加以按摩，這個手指的力度最適合按摩眼部。每周做一次眼膜。

小貼士：掃去眼角魚尾紋

首先，保持愉快的情緒，不要煩惱憂愁，避免過度皺眉和哭泣產生魚尾紋。

其次，糾正日常生活中的壞習慣，如瞇著眼看東西、躺著看書報、擠眉弄眼做怪相、用臟手揉眼睛等，不僅不利于眼部健康，還容易出現細紋

第三，將鮮奶、蜂蜜各等份，調成稀糊狀，在眼角易出現皺紋的地方涂抹，然后按摩5分鐘，停留約半小時后洗去，堅持每晚一次，效果不錯。

保濕盲區五：頸脖

癥狀：粗糙

起因：和雙眼一樣，脖子也會在第一時間泄露年齡的秘密，此處的肌膚連接面部和身體，關鍵而特殊

掃盲：選擇專用頸霜，遵循由下而上的手法按摩頸部，有效避免肌膚松弛和橫紋的產生。

尤其在秋冬季節，堅持頸部按摩不僅能舒解疲勞，還有助于頸部血液循環，緊致肌膚，提升輪廓。

值得注意的是，頸部膚質較薄、彈性差，按摩時動作一定要輕柔，力度適中，否則會起到適得其反的作用。

保濕盲區六：肘膝關節

癥狀：皸裂

起因：經常活動，與衣服產生摩擦而影響肌膚的正常呼吸，變得干燥。

掃盲：選擇優質的身體滋潤霜重點涂抹，反復幾次并輕輕按摩，加強營養的滲透。

1、盡量少用肥皂或藥皂，因為肌膚表面的油脂具有保護作用，油脂洗滌得太徹底，自然會導致干燥及開裂。冷天還應適當減少洗澡的次數。

2、洗后立即擦干，并涂抹滋潤霜。油脂類的滋潤霜很多，醫院生產的維生素E霜、凡士林、甘油等都有防止皸裂的作用。

保濕盲區七：手部

癥狀

起因：每天做事最多、清洗最多的都是雙手，最容易干燥甚至皸裂。

掃盲：一般的護手霜只有滋潤效果，若針對手部開裂的肌膚，還需要使用油脂量較高的專業手霜。晚上涂完手霜后戴上棉質手套睡覺，能加快肌膚愈合。

洗完澡五分鐘必須注意的事情

洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家！

1.手臂

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！

坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊。

動作一：將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子

動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重復約5——10次。 瘦穴指壓法

針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

2. 胸部

目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺

1、把雙手放在腋下，沿著RF外圍作圓形按摩。

2、雙手從RF下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

3. 腰腹部

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

1、手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起（膈膜必隨之而起），呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。

4. 臀部

目的：防止臀部下垂，提高臀

1、赤腳放松站立。

2、雙手置于腰后，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反復進行36次。

3、手掌面置于臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

4、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。

5、五指自然并攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放松為止。

5. 腿部

目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

（1）小腿拿捏法

用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次

（2）小腿滾揉法

用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

（3）小腿雙手扼法法

雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

（4）大腿切捏法

用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次

接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。

（5）大腿拿捏法

將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

（6）大腿滾揉法

從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。

冬季讓身體干燥“罪魁禍首”

冬季來臨，空氣濕度隨氣溫一同降低。“我的身體皮膚好干喲， 一抓一道白印子，這到底怎么回事？” 你的身體皮膚會怎樣，是不是也有這樣的現象？知道為什么嗎？讓我們共同來揪出冬季身體干燥的元兇。

元兇1：冬季來臨，空氣濕度隨氣溫一同降低。

無論大江南北，室內、室外干燥程度都大大提高。有數據顯示，此時的室內空氣濕度僅為能讓人體感覺舒適時的1/3

元兇2：冬季皮膚皮脂分泌減少， 皮膚容易變得干燥。

很容易出現皮膚瘙癢、龜裂等現象

元兇3：空調。

這是眾所周知的膚干原因。空調溫度太高會吸走室內空氣中的水分， 人體皮膚含水量也會隨之減少。

元兇4：保養過度。

冬天干燥的氣候會造成肌膚水分的流失， 但很多MM依然喜歡往皮膚上噴水，殊不知，這樣會被寒風和空調更快地帶走水分，而令肌膚更加干燥，甚至會引起龜裂紋。

其次，冬季由于洗澡頻次減少，身體死皮會增加，這時，很多MM喜歡過分地用磨砂膏或搓澡巾死命地去除死皮。這樣做的效果只能讓皮膚傷及元氣。

建議：磨砂膏一周使用一次為妙，才能讓干燥的肌膚容易吸收護膚品中的滋潤成分。盡量不用堿性高的沐浴液，因為它會令肌膚感到緊繃不適。建議選擇性質溫和的沐浴液洗浴。

元兇5：沐浴水溫過高。

沐浴的時候水溫保持在40攝氏度就可以了。過熱的水溫會帶走肌膚上天然的油脂， 令肌膚變得干燥。

元兇6：浴后毛巾是罪魁禍首。

浴后人們大多習慣用毛巾使勁擦拭身體，這樣不僅損傷皮膚，還會帶走身上的水分。正確做法是，輕輕拍干身上的水分，在肌膚處于微濕的狀態時，搽上潤膚霜。

結語：這些肌膚保濕的誤區你已經中了幾個了呢？為了不使你的肌膚因走入保濕誤區而受到損傷，我們必須清楚的了解這些誤區并且了解正確的冬季護膚的方式，才能避免這樣的情況發生哦！