我們看電視的時候總會看到有關牙齒健康的廣告，最經典的一句廣告語就是“牙好胃好，吃嘛嘛香”。的確，擁有一口好的牙齒我們就掌握著口腔健康。但是很多人往往都不注重保護牙齒，認為每天刷個牙就完事，而且還會做很多傷害牙齒的行為，破壞了牙齒結構也破壞了口腔健康。

吃完東西不刷牙

刷牙習慣我想現在絕大部分人都已經養成了，但是吃完東西刷牙又有多少人能做到呢？很多人會說吃完東西刷什么牙，漱個口不就完事了嗎？再刷牙多麻煩啊。所以很多人吃完東西后根本不刷牙，最多就漱個口。

在吃晚東西后，不管什么食物都會有部分殘渣殘留在牙齒縫隙之間，因為牙齒縫隙太小，只是漱口的話并不能將牙縫隙的食物殘渣清理掉，久而久之，這些食物殘渣就會腐蝕牙齒，導致牙齒磨損。而牙刷細軟的毛刷可以有效清除牙齒縫隙的食物殘渣，所以建議各位在吃完食物后最好刷個牙比較好。

把牙齒當開瓶器

夏天到了，于是很多人都喜歡喝啤酒，喝瓶裝啤酒的時候都需要啤酒扳，但是經常會看到如果沒有啤酒扳的話，有的人直接用牙齒當開瓶器，每次這些人用牙齒開瓶后也會得到周圍人驚嘆佩服聲。

牙齒開啤酒瓶這事小編其實也做過，但是每次開完一瓶后就覺得牙齒特別不舒服，而且如果一旦用力過猛或者開啟位置有偏差，那么就會極大傷害牙齒，造成牙齒錯位甚至斷裂，非常疼痛！所以說，能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了，牙齒再硬也硬不過金屬制的啤酒扳啊。

使用一側牙齒咀嚼

不知道大家有沒有注意到，我們在吃東西的時候經常習慣性用牙齒一側咀嚼東西，可能覺得如果將食物放嘴里左右咀嚼會覺得有點不太雅觀，加上覺得食物咀嚼起來應該沒什么難度，所以基本都是用一側牙齒咀嚼食物。

但是如果長時期都這樣做的話，其實對于經常咀嚼的那側牙齒來說承受的壓力較大，經常用那一側牙齒咀嚼東西，的確是可以鍛煉那一側的咬肌能力，但是相應的，另一側的咬肌就會長時間得不到鍛煉，這樣就會造成頜骨受力不平衡，從外表上就可以看出來臉頰兩側不對稱，影響美觀;長此以往，經常咀嚼的那一側牙齒就會殘留更多的食物殘渣，牙齒磨損的程度也更加大，容易造成頜關節出現紊亂，影響牙齒的使用。

刷牙時間過長

從小父母就教育我們刷牙的時候要把牙齒刷干凈了，否則牙齒就會不夠美白，于是我們為了牙齒的清潔美白度，刷牙時間就會很長，甚至有的人喜歡一邊刷牙一邊干別的事，往往有的人刷牙能刷上十幾二十分鐘。

其實合理的刷牙時間應該控制在三分鐘以內，刷牙時間短的確無法將牙齒清理干凈，但是刷牙時間過長的話也并不是就可以徹底清潔牙齒。我們的牙齒上都會有一層保護膜，保護著牙齒不被傷害，正常刷牙其實就是將這層保護膜上的臟東西給清理掉，但是如果刷牙時間過長的話，那么就會將牙齒上的保護膜給刷掉，這樣牙齒失去了保護膜就會更容易被腐蝕和細菌感染;而且刷牙時間過長的話也會傷害牙齦，有的時候刷牙出血其實就是牙齦出血導致的。

用牙簽剔牙

我們在吃完東西后，如果有食物塞牙的情況出現就會使用牙簽剔牙，也有不少人習慣性地吃完東西就剔牙，但是從牙科角度來說，牙簽剔牙其實并不好。

牙簽剔牙的原理其實就是用外力強行擠入牙齒之間，但是經常用牙簽剔牙的話就會使牙齒縫隙變大，這樣在吃東西的時候就會更加容易塞牙，而且由于牙齒縫隙變大，牙根部位就會裸露出來，出現蛀牙、牙周病的概率也大大增加;而且因為牙簽兩端都比較尖銳，而我們的牙齦其實是非常嬌嫩的一個部位，如果不小心，牙簽的尖端就會戳破牙齦，造成牙齦紅腫出血。所以說，食物塞牙的時候最好使用牙線，而不要再使用牙簽。

喝碳酸飲料

夏天到來，冰鎮的碳酸飲料成為了很多人的最愛，很多人就是喜歡喝完之后的冰爽刺激感，但是你喜歡的這種刺激感其實正是碳酸飲料在腐蝕你的牙齒。

碳酸飲料里主要成分是碳酸，而牙齒的主要成分就是鈣，所以喝碳酸飲料的時候，碳酸就會和牙齒中的鈣發生化學反應，所以就會對牙齒造成腐蝕。所以說，碳酸飲料最好少喝，牙齒不好的人最好不要喝。

結語：其實傷害牙齒的行為有很多種，小編今天在這列舉的只是其中大家做得最多的六個行為，希望各位能夠多加注意，你們認為很正常的事其實已經深深傷害了你的牙齒，所以希望各位可以好好關愛牙齒，畢竟牙齒好了，我們才會吃得更香更健康。