在日常的生活中，我們的身體會(huì)接觸到有毒的物質(zhì)，從而使我們體內(nèi)堆積了許多的毒素，尤其現(xiàn)在出現(xiàn)各種食品安全問題，使得各種腸胃、肝臟、腦血管等疾病的陰影籠罩著我們。于是越來越多的人開始關(guān)注如何讓身體排毒，是靠藥物還是靠手術(shù)？不！其實(shí)我們的身體里就有一套完善的、動(dòng)態(tài)的排毒系統(tǒng)，快來給自己的身體排排毒吧！

一、皮膚排毒

皮膚是我們身體中最容易接觸到有毒物質(zhì)的部分，每天一出門就會(huì)被空氣中的有害物質(zhì)侵害，而皮膚上一旦出現(xiàn)過敏、濕疹、皮炎、痤瘡等問題，就是在告訴我們皮膚已經(jīng)是中毒狀態(tài)了。

而皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和保持健康的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能。在日常的生活中可以在皮膚上涂抹一些天然的具有屏障修護(hù)作用的護(hù)膚品，這樣能夠有效的提升皮膚的免疫力，讓我們的皮膚變得更加健康，抵抗力也變得更強(qiáng)。

在平時(shí)的飲食過程中，我們還可以進(jìn)食一些具有排毒功效的食物，例如綠豆、蜂蜜、黃瓜、海帶、檸檬等，從而使我們的皮膚更能承受空氣中的有害物質(zhì)。

二、肝臟排毒

肝臟也是現(xiàn)在我們身體中極易受到傷害的器官，而且肝臟一旦受到傷害將會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康，因此我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注肝臟是否要排毒。

一般我們的指甲表面有凸起的棱線或者向下凹陷的棱線，就是提示我們肝要進(jìn)行排毒了，尤其是還附帶著情緒不穩(wěn)定的狀況。肝臟的最佳排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，因?yàn)楦闻K排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以我們應(yīng)該盡早讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。

要想肝臟排毒的效果達(dá)到最佳就要在平時(shí)多食用枸杞，枸杞有提升肝臟的耐受性的功效，食用時(shí)最好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。

三、肺部排毒

肺部一直是我們身體疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺結(jié)核等。肺部一旦有毒素堆積就會(huì)使我們經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，使我們的的氣管變得敏感。

肺部是最容易堆積毒素的器官之一，因此應(yīng)該及時(shí)排除肺部的毒素。肺部功能最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候能通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排毒，就可以增強(qiáng)肺部排除毒素的功能。

而且百合湯有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以清潔肺部和清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

四、腎臟排毒

平時(shí)我們感到面部或者身體水腫、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加等癥狀，就說明我們的腎臟需要排毒了。腎臟排毒的最佳時(shí)間是早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)，要想排毒，就一定要多喝水。

水是最好的排毒載體，體內(nèi)有充足的水分能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝，能夠?qū)⒏嗟亩舅嘏懦鲶w外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等水果，也十分有利于腎臟的排毒。另外，山藥、黑豆都是補(bǔ)腎食物，經(jīng)常食用也可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

五、大腸排毒

大腸排毒是人體最基本的，也是最重要的排毒，所以必須格外重視。要想清理腸道，最簡(jiǎn)單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。

纖維素在結(jié)腸中吸水之后能夠膨脹，從而增加大便的體積和含水量，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌，使得身體內(nèi)的毒素大量的排出，而各種水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物都是粗纖維的代表。

六、心臟排毒

我們最討厭的事情莫過于額頭長(zhǎng)痘和晚上失眠，如果再加上舌頭潰瘍和胸悶，這就是心臟向我們發(fā)出信號(hào)說它想排毒了。

心臟排毒的首選方法就是食用蓮子芯，它味道雖然苦，但可以發(fā)散心火，雖然是屬于寒性食物，但不會(huì)損傷我們體內(nèi)的陽氣。

用蓮子芯泡茶時(shí)，不妨再加一些竹葉或者生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用，或者可以煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。

七、大腦排毒

如果毒素殘留在我們的大腦內(nèi)，會(huì)使我們產(chǎn)生失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經(jīng)緊張等癥狀。大腦的排毒過程更像是冥想排毒，人在一種平靜的警覺狀態(tài)下，大腦中的電波被改變，可以消除左右腦之間的不平衡。可以采用內(nèi)在想象的方式，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

八、淋巴排毒

淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)之一，充當(dāng)毒素回收站的角色。淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)。

每天晚上用熱水泡腳，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩對(duì)促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒有益處。

結(jié)語：排毒不僅僅是通過外在形式可以做到的，最主要的還是我們身體自行的進(jìn)行毒素的排出，這樣才更有利于我們身體的健康。所以大家應(yīng)該多關(guān)注身體各個(gè)器官的最佳排毒時(shí)間，從而能在這些時(shí)間內(nèi)清理身體里的廢物，達(dá)到健康的狀態(tài)。