喝水的重要性想必大家都知道，但是很多人不太喜歡喝寡然無味的白開水。用各種藥材和花草泡水喝，是很多愛美和養(yǎng)生人士的最愛。比如說放點(diǎn)枸杞可以明目，放點(diǎn)大棗可以補(bǔ)血，喝點(diǎn)檸檬水可以美白……秋季喝花草茶有很多的好處，但同在也存在一些喝茶的誤區(qū)。這些茶，你們都喝對了嗎？

一、枸杞

枸杞是一味傳統(tǒng)的中藥，具有滋陰補(bǔ)腎、明目潤肺的功效，很多人都喜歡加點(diǎn)枸杞泡茶喝。其實(shí)簡單的浸泡枸杞，其所含的維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)很難完全被吸收。而且枸杞所含的維生素大多數(shù)是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以說，用枸杞泡茶還不如直接用枸杞入菜，這樣更營養(yǎng)美味。

小編建議大家把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子時(shí)放上一點(diǎn)，作為配料，不僅很滋補(bǔ)身體，而且不會(huì)上火。不過身體有內(nèi)熱、感冒腹瀉的人不要吃枸杞，枸杞也不能多吃，以免滋補(bǔ)過度。

二、菊花

秋天是菊花盛開的季節(jié)，秋天喝點(diǎn)菊花茶對健康也很有好處。但是菊花也分為很多種，每種菊花泡茶的功效也都不同，你都了解嗎？

白色的菊花味道清甜，可以平肝明目。但如果你經(jīng)常用眼，眼睛干澀，你可以選擇泡點(diǎn)白色的菊花，但白菊花清熱能力較差。黃色的菊花味道偏苦，清熱敗火的能力很強(qiáng)。如果你口腔潰瘍或者上火，不妨喝點(diǎn)黃菊花茶。而野菊花防治流感的效果比較好，但是野菊花性苦寒，長期服用會(huì)導(dǎo)致脾胃不適。

喝菊花茶也有一些禁忌，如果每天都飲用菊花茶，最好不要超過五朵。由于菊花性涼，胃寒脾虛體弱者最好不要經(jīng)常飲用。菊花還有降血壓的功效，血壓偏低或者血壓正常的老年人，最好不要每天都喝，可以隔三差五地喝一次，每次泡茶不要超過三朵。

三、檸檬

現(xiàn)在很多愛美女性喜歡用檸檬片泡水喝，如果是為了補(bǔ)充維生素C，那么檸檬水可不是最佳的選擇。檸檬中所含的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，連鮮棗的十分之一還不到。用一兩片檸檬泡水喝，維生素C的含量就更少了。不過，喝點(diǎn)檸檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯后飲用還可以促進(jìn)消化。

泡檸檬水也有幾點(diǎn)要注意，首先我們不一定非要用冷水泡，建議用熱水泡檸檬。在酸性環(huán)境下，維生素C更容易穩(wěn)定，營養(yǎng)損失更小。其實(shí)，烘干的檸檬片中的維生素C已經(jīng)所剩無幾，建議買鮮檸檬或者是凍干產(chǎn)品泡水喝。其次，每天不要喝大量的檸檬水，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，會(huì)傷胃。建議每天喝不要超過1L，1L的水配上一兩片檸檬就可以了。最后，胃酸分泌過多和有胃潰瘍的朋友，盡量飯后喝檸檬水或者少喝。

四、玫瑰花

很多愛美女性喜歡泡點(diǎn)玫瑰花茶喝，認(rèn)為可以美容養(yǎng)顏。其實(shí)，我們完全沒有必要把玫瑰花的美容作用放大，用來泡水的玫瑰花花瓣，經(jīng)過風(fēng)吹曬，僅有的微量營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)損失掉，并不能直接給皮膚提供營養(yǎng)。但是，玫瑰所散發(fā)的芳香能夠鎮(zhèn)定安神、舒緩壓力，并且能放松心情。愛生氣、易抑郁的人可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的效果。

因?yàn)槊倒寤ň哂惺諗孔饔茫忝卣咦詈貌灰取Ｃ倒寤ㄟ€具有活血化瘀的功效，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期也不宜飲用。另外，胃寒腹瀉的體虛者最好不要服用。

喝花草茶的注意事項(xiàng)

現(xiàn)在很多人喝花草茶都愛混搭，但是泡茶的時(shí)候花草的種類最好不要超過三種。小編在這兒給大家推薦幾種合理的花草茶搭配，馬鞭草加檸檬草泡水喝，可以分解脂肪，瘦下半身。用玫瑰花和蘋果花一起泡茶可以調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，美白去粉刺。而用玫瑰花和茉莉花泡茶，可以美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)胃部和肝臟，還能緩和緊張的情緒。

愛喝花草茶的朋友還要注意，體質(zhì)熱的人最好選用性涼的花草，比如金銀花、菊花、槐花等等。而體質(zhì)虛寒的人則適合喝性溫的花草，比如說玫瑰花、茉莉花、月季花等等。而合歡花、薰衣草、玉米須等一些性平的花草茶，大多數(shù)人都可以喝。

結(jié)語：秋天氣候干燥，人容易上火，喝點(diǎn)花草茶可以祛火潤燥，對身體益處多多。但是在喝茶時(shí)也有一些誤區(qū)和壞習(xí)慣，希望各位一定要注意，喝對了才會(huì)對健康有益。花草茶巧搭配，喝出健康，喝出美麗。如果你覺得這篇文章很有用，記得分享給你的朋友哦！