身體健康一直備受關(guān)注，但是各類疾病的病發(fā)率還是在直線上升。這不僅僅是因?yàn)楝F(xiàn)代生活壓力大，大家所承受的責(zé)任越來越多，而是我們在忙碌的同時忽略了身體表現(xiàn)出來的疾病信號。今天小編想要和大家分享一下女性手腕出現(xiàn)這一現(xiàn)象，說明身體健康將會受到重大威脅。一起來看一下！

手腕出現(xiàn)這現(xiàn)象有礙健康

手腕部位是我們經(jīng)常需要活動的身體部位之一，可以說我們做任何事都要用到手和手腕。由此可見手腕部位的健康是關(guān)乎我們?nèi)粘Ｉ畹模侵苯雨P(guān)乎我們的生活品質(zhì)的。

試想一下，如果做任何事都不能動用手腕，那么我們將會“一事無成”，吃飯不可以動手，開車不可以動手，洗臉不可以動手等等，手腕部位不能得到很好的保護(hù)，我們可能真的會“生無可戀”了。

手腕部位如果出現(xiàn)了酸脹、腫塊、 微痛感，這些看似并不會影響我們的正常生活，忍一忍就可以“克服”了，殊不知你克服不是這些微小的不適，而是消耗了生命的長度。

手腕出現(xiàn)這些現(xiàn)象長期不能得到重視和治療，就會導(dǎo)致永久性活動不便。我想對于追求健康的現(xiàn)代人而言，手部活動不便將會給我們帶來巨大的痛苦吧。

手腕為何出現(xiàn)腫塊

上述所說的手腕部位出現(xiàn)腫塊，還會伴隨著酸痛，這很有可能是腱鞘炎的病癥。那么為何會出現(xiàn)腱鞘炎這種病癥呢？主要原因有以下幾種原因，一起來看一下！

1、氣血不足

氣血不足是引起腱鞘炎的原因之一。我們經(jīng)常會說“氣血兩虛”的現(xiàn)象，通常情況下，只有隨著年齡的增長，氣血才會出現(xiàn)兩虛現(xiàn)象。也就是說，一般出現(xiàn)氣血虛脫的人群都是年紀(jì)比較大的人群，而不是現(xiàn)在普遍出現(xiàn)這些現(xiàn)象的年輕一族。

氣血不足以及肝腎精氣衰退，都是腱鞘炎患者普遍存在的現(xiàn)象。腱鞘炎患者的手指和手腕周圍筋肉缺少氣血的滋養(yǎng)，那么屈指肌腱就會出現(xiàn)退化現(xiàn)象，滑膜鞘的分泌功能隨即也會減退。這樣就會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，輕微外界刺激就會導(dǎo)致局部的炎癥。

導(dǎo)致現(xiàn)代年輕人氣血不足的原因有很多，小編在此就為大家總結(jié)幾種常見的誤區(qū)，希望大家“有則改之，無則加冕”。

消化不良導(dǎo)致氣血不足。在中醫(yī)看來，“脾胃是氣血生化之源”，脾胃出現(xiàn)了問題就會導(dǎo)致身體氣血不足。對于很多女性朋友而言，減肥節(jié)食就很有可能導(dǎo)致身體氣血不足。一般還會出現(xiàn)面色蒼白，有時伴有口唇、眼瞼發(fā)白，心慌氣短，頭昏失眠，月經(jīng)量少等明顯貧血癥狀。

睡眠不足導(dǎo)致氣血不足。長期生活作息時間不規(guī)律，經(jīng)常做一只“夜貓子”。夜晚不僅是身體的排毒時間，還是機(jī)體恢復(fù)元?dú)獾臅r間。長期熬夜，身體沒有足夠的時間恢復(fù)元?dú)猓簿蜁]有時間恢復(fù)精血，很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

缺乏運(yùn)動導(dǎo)致氣血不足。日常生活中的運(yùn)動量過少，血液流動不暢通，導(dǎo)致血管變窄，那么氣血生成的道路就會受到阻礙，最終將會會導(dǎo)致氣血不足現(xiàn)象的出現(xiàn)。特別是長期坐在電腦前工作的朋友們，一定要保證每天的運(yùn)動量，這樣才能促進(jìn)體內(nèi)血液的流動，將多余費(fèi)血及時排除，給全身各處保持新鮮的血液。

2、用手過度

手腕出現(xiàn)腱鞘炎的原因還包括長期用手過度。手指經(jīng)常處于運(yùn)動狀態(tài)，例如：打字、做工等，頻繁做伸屈動作，運(yùn)動的姿勢不正確，長期以往就會積勞傷筋。

屈指肌腱在骨性纖維管內(nèi)受到反復(fù)摩擦擠壓，或者是長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發(fā)生局部充血、水腫等驗(yàn)證現(xiàn)象。

此外小編想要特別強(qiáng)調(diào)的是，長期握筆的朋友們一定要注意自己的握筆姿勢，因?yàn)閷懽制鋵?shí)也是“體力活”，姿勢不對照樣會導(dǎo)致手部骨節(jié)發(fā)炎。正確的用筆姿勢我們在小學(xué)的時候就被老師逐一糾正過了，這并不是壞習(xí)慣那么簡單的概念，這是一種將會導(dǎo)致手部致殘的錯誤行為。

3、溫差太大

我們的手部以及手腕大多數(shù)情況下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日曬雨淋、溫差變化”都會導(dǎo)致其關(guān)節(jié)手上。特別是冬天室外氣溫低，夏天空調(diào)房內(nèi)溫度低，肢體部位遭受寒涼刺激，血運(yùn)遲滯，瘀結(jié)不通，不通則痛而導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)作。因此，這也是屬于導(dǎo)致手腕出現(xiàn)腱鞘炎的原因之一。

如何預(yù)防手部腫塊

1、平時多活動手指

手指部位的腱鞘炎發(fā)病率非常之高，所以我們在市場生活中要多動動手指，經(jīng)常給手指做一做按摩操，不僅可以疏通手指部位的血液流動，還可以通過按摩手指達(dá)到強(qiáng)健五臟六腑的功效。小編認(rèn)為，按摩手指無需固定的手部操，只要自己認(rèn)為舒服即可。

2、工作間隙多活動上肢

很多人上班的時候，一坐就是大半天，5-6個小時都不挪動一下。其實(shí)這樣對于身體是最大的摧殘，會導(dǎo)致身體大部分機(jī)體的血液處于流動緩慢的狀態(tài)。所以，有很多人建議在白天也可以做一做“伸懶腰”的動作，其實(shí)不是為了解困，而是為了保證血液循環(huán)的暢通。

3、睡前按摩身體

經(jīng)過了一整天的勞累，身體處于疲憊狀態(tài)，睡眠可以有效改善疲勞現(xiàn)象，但是睡覺之前給身體做些適量的按摩，可以幫助身體更快的恢復(fù)。這樣一來也可以增強(qiáng)睡眠的愉悅度。至于睡前如何按摩，小編建議大家以按摩后背為主。因?yàn)榘滋烊梭w處于直立狀態(tài)，所有的重力都集中在背部，后背所承受的壓力是非常大的。睡前按摩背部可以減少其酸痛感，可以促進(jìn)全身血液的流動。

結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了手部出現(xiàn)腫塊的危害，還為大家分析了手部出現(xiàn)腫塊的原因，最后為大家提供了3種預(yù)防手部出現(xiàn)腱鞘炎的方法，您都了解了嗎？腕部位如果出現(xiàn)了酸脹、腫塊、微痛感，這些都是腱鞘炎的病癥，而腱鞘炎如果不能及時得到重視和醫(yī)治必定會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，輕則永久行動不便，重則減短壽命。