到了冬季天漸漸的寒冷了，而在睡眠時人也容易起床去洗手間，但是很多人在起夜時經(jīng)常會做錯一些事情，導致身體的健康遭受損害，因此在生活中很多人都會認為起夜會對身體的健康造成損害。但事實上起夜上廁所并不會對人體造成危害，而對人體造成危害的往往是因為人們做錯了一些事情！

是哪些事情讓人在起夜時會遭受損害呢？下面就讓我們來了解一下這些事情吧！

一、燈光的問題

很多人起夜時，會直將室內(nèi)的所有的燈都開起來，認為這樣會比較亮，可以減少出現(xiàn)碰撞而導致身體被損害的幾率！

但是你知道了嗎？在生活中將室內(nèi)的燈全部開起來，很容易就會讓處于睡眠狀態(tài)中的身體驚醒，而這樣的驚醒對于身體的傷害是很大的，而很多人在起夜后睡不著覺，往往也是因為燈光太亮的緣故所導致的！

所以在生活中想要讓自己的身體不再被損害，對于起夜時開燈這一點就要重視起來，在生活中起夜時開燈最好選擇燈光較暗的臺燈，這樣可以有效的保護好身體的健康，也可以在生活中選擇觸摸感應燈，這樣就可以減少因為用力，而導致身體醒來這樣的情況出現(xiàn)！

二、喝水的問題

很多人在起夜時會出現(xiàn)口渴的情況，而很多朋友為了避免這樣的情況出現(xiàn)，會在睡前放一杯水于床頭，而人在起夜上廁所時，總是會覺得口渴，因此很多人就會將這杯水一飲而盡，但是你知道嗎？在生活中這樣的喝水方式反而會讓人體遭受損害！

因為這些水被放在床頭時，會很快的變涼，而在起夜時如果突然喝了這些涼水，就會導致人迅速的清醒，讓睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)影響，因此在生活中起夜時喝水也是需要重視起來的！

而如飲料這樣的飲品，最好也不要在晚上起夜時飲用，因為在晚上飲用飲料，可能會讓自己感覺越來越渴，導致失眠這樣的情況出現(xiàn)！所以在夜晚起夜時，不建議飲用飲料！

而選擇一個保溫杯，讓自己在夜晚不論任何時候起來，都可以喝到溫熱的開水就是一個不錯的選擇，所以在生活中多多的重視起這一點來，會讓身體更加健康哦！

三、穿鞋的問題

很多人起夜時都沒有穿鞋的習慣，赤著腳跑到了洗手間，然后赤著腳跑回來，但是你知道嗎？起夜時沒有穿鞋是一件會對身體造成較大損害的事情！

要知道在夜間寒涼的氣息本就比白天更多，而不穿鞋很容易的就會導致身體遭受寒涼的氣息的入侵，讓身體的健康遭受損害，因此在生活中想要保護好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，在起夜時就要將鞋穿上，這樣才可以有效的保護好身體健康，讓自己免遭寒涼的侵襲！

四、時間的問題

很多人起夜后會害怕自己睡不好，總想著多睡一點時間，下意識的就會看一看鐘表，但是在生活中這樣做很容易的導致自己的精神處于一個焦慮的狀態(tài)中！

而在這樣的一個狀態(tài)下，人的睡眠質(zhì)量很容易的就會出現(xiàn)下降，甚至會讓自己睡眠的質(zhì)量被嚴重的損害，而一個人的睡眠質(zhì)量降低了，對于身體的危害可以說是巨大的，甚至稍不注意還會導致疾病出現(xiàn)在身體上！

因此在起夜時，不看時間是可以有效的減少大腦因為計算睡眠時間，而產(chǎn)生的焦慮感，可以更好的幫助我們在生活中減少疾病出現(xiàn)在身體上概率，所以在生活中對于這一點就要十分的重視起來，才可以保護好身體！讓起夜的危害降到最小！

五、手機的問題

很多人起夜后會下意識摸起手機，但是你知道嗎？摸手機是一種會導致身體的健康遭受嚴重損害的事情，甚至在生活中起夜后摸手機，還會讓人徹夜難眠，而徹夜難眠的后果就是身體的健康被損害，因此在生活中對于這一點就要重視起來！

在冬季的生活中起夜是常有的一件事情，但是在生活中想要保護好身體的健康，對于起夜時要做的事情就需要多一些關(guān)注，不去做會導致身體健康遭受損害的事情，這樣就可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)在身體上的幾率！

結(jié)語：在生活中起夜是很多人都會出現(xiàn)的事情，但是想要保護好身體的健康，就不能在起夜時做一些會導致身體健康遭受損害的事情，只有這樣才可以有效的讓自己遠離疾病，減少起夜這樣的情況所帶來的危害！