肌肉健康知識 男人不要做“肌肉男”
中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。
“解”是講肌肉放松的一個狀態，“利”就是讓它通利順暢一些的意思。比如說什么東西很鋒利，也就是形容它唰一下給通開、切開的意思。如果“肌肉不利”，肌肉里就會疙疙瘩瘩，纖維特別粗。
肌肉一旦“不利”了，就容易出現死肉，導致肌肉纖維化、條索化。所以健康的身體，是肌肉能“召之即來，來之能戰，戰之能勝，揮之即去”的一個過程。也就是肌肉可以發力，但發完力還能松得下來。這種狀態就表明一個人的經絡是通暢的。
現在很多人的肌肉為什么會變成死肌、死肉？即摸上去肌肉總處于一種發力狀態，不松懈。仔細一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小顆粒，嚴重的叫條索化，或者叫纖維化。
這就叫“不利”，那到底是何種原因導致了這種“不利”呢？中醫發現，過度健美的人或運動員，容易患一個通病，即“弱不禁風”。健美運動員分不同重量級，需要保持體重。許多人要通過特殊的鍛煉方法，把自己的皮下脂肪練沒。
而皮膚中的“膚”，是用來保溫的，是防止外部賊風侵入體內的重要屏障。人一旦把脂肪練沒，就相當于有“皮”無“膚”，最后會導致一身死肉。所以一些運動員快到比賽的時候，最怕的就是感冒。但這樣的鍛煉法，最容易得的也是感冒。中醫建議，人們崇尚健美是好事，但千萬不要練歪、練偏了，破壞身體的自然平衡。
身體局部因氣血不通也會出現“死肉”，積攢到一定程度以后，會影響到身體里面的臟腑。把本來很軟的肌肉，練成死肉練成直線，就如同拳擊只打直拳一樣，最終會直接影響人的壽命。
真正健康的健美法，如練過腹肌的人，該發力的時候腹部能繃起來，該放松的時候腹部也會變軟。而許多過度健美的人，就是肌肉總是繃著不放松。中醫建議，人們可以通過按摩的方法，針刺的方法，讓它變得“解利”。所以“肌肉解利”四個字告訴大家，我們的肌肉千萬不要老繃著。
