四招消除心理疲勞讓你不再累
2017-05-16 23:23:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多時候，我們在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，這會導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢？詳看下文
讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴；找個理由，全家人來一頓燭光晚餐；固定用來看電視的時間，不妨出門散散步；節(jié)假日里，全家出游旅行?？傊?，只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。
胡思亂想
心理學家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中，想象著由于自己工作業(yè)績突出漲工資了……你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。
不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。
換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵是太過關(guān)注其中的利益，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為一小時的路程憂心忡忡，不如欣賞沿途美麗的風景，一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。
尋覓一兩個知己
煩惱時，可能不需要別人講太多大道理，我們只希望將郁悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給你支持和鼓勵。
