對(duì)于你目前的生活情況滿意嗎，自己所生活的環(huán)境中種怎樣的情況下呢？在如今的生活中有許多的壓力哦，而面對(duì)這樣的壓力我們應(yīng)該要怎么辦呢？有什么方法可以讓面對(duì)壓力的我們，讓身心得到放松呢？

近日，美國(guó)“雕塑生活網(wǎng)”向廣大網(wǎng)友征集了簡(jiǎn)化生活的妙招，而本報(bào)也采訪了相關(guān)專家，請(qǐng)他們?yōu)閲?guó)人提出30個(gè)辦法，從健康、生活、工作、心態(tài)四方面給自己“松綁”。

一、心態(tài)：少嫉妒、不干涉他人

要有禮貌，但不要讓周圍的人都成為你的朋友。“萬(wàn)人迷”并不容易做，試圖讓身邊每個(gè)人都喜歡你，就意味著你需要做許多并不情愿的事情。相反，多花時(shí)間陪陪那些真正關(guān)心你的人，他們才是你最大的財(cái)富。

不要在嫉妒中浪費(fèi)了時(shí)間。心理醫(yī)學(xué)科主任說(shuō)，“嫉妒心是精神的腫瘤。”當(dāng)你嫉妒他人時(shí)，你的對(duì)手并不是那個(gè)人，而是你自己的這種負(fù)面心態(tài)。

生氣時(shí)，用慢跑代替飲酒。生氣時(shí)選擇暴食或飲酒來(lái)發(fā)泄，其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)。下次生氣時(shí)，你不妨嘗試出門快走或慢跑，痛快出點(diǎn)汗，悶氣也會(huì)一掃而光。

遠(yuǎn)離他人的生活。盡量少關(guān)注或干涉他人的生活，這樣并不會(huì)使你過(guò)得更好，也許還會(huì)背上“愛管閑事”的惡名。把所有的注意力，放在建立自己的生活上。

二、健康：清冰箱、穿得寬松點(diǎn)

每周少吃一天肉。比利時(shí)根特市將每周的星期四定為“素食日”，鼓勵(lì)居民們?cè)谀且惶觳灰匀忸惗某运亍?ldquo;素食日”的目的是對(duì)抗肥胖和全球變暖，因?yàn)槁?lián)合國(guó)數(shù)據(jù)顯示，全球溫室氣體中有18%來(lái)自肉制品的生產(chǎn)和消費(fèi)，這比汽車尾氣排放的危害還要大。

外出就餐少點(diǎn)一個(gè)菜。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授何計(jì)國(guó)表示，國(guó)人的飯局十之八九都會(huì)有剩菜。“這是‘死要面子活受罪’，不僅多花錢，也會(huì)禍害自己的胃。”自家人吃飯，少點(diǎn)一個(gè)菜節(jié)約環(huán)保;宴請(qǐng)他人，與其點(diǎn)一大桌，不如為客人點(diǎn)道家鄉(xiāng)菜更貼心。

逛超市，少買一種加工食品。何計(jì)國(guó)建議，盡量多購(gòu)買水果、蔬菜、牛奶、魚等天然食品，可以減少添加劑的攝入，減輕身體的代謝負(fù)擔(dān)。

少用一種護(hù)膚品。英國(guó)研究顯示，女性平均每年通過(guò)皮膚吸收超過(guò)2公斤的護(hù)膚品和化妝品。這不僅對(duì)方寸之間的面部皮膚是巨大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于女性的錢包也是巨大挑戰(zhàn)。嘗試使用最簡(jiǎn)單的清潔、保濕、防曬產(chǎn)品即可。

清理掉冰箱中久存的食物。《新簡(jiǎn)單主義》一書作者杰夫·戴維森指出，冰箱是家庭使用頻率最高的家用電器，但不少人的冰箱里堆滿了吃了一半或已經(jīng)過(guò)期的食物。給冰箱來(lái)次大掃除，以后只購(gòu)買一周的食物，這樣你就不用強(qiáng)迫自己吃那些快過(guò)期的食物了。

冬天穿輕一些的衣服。緊身的內(nèi)衣、厚重的大衣，都是你禁錮自己的枷鎖。在陰郁的冬季，不妨多選擇輕快、寬松又保暖的衣物，尤其袖口、領(lǐng)口等部位，要做到貼身但不緊繃。

每年做一次體檢，看一次牙。體檢的錢，遠(yuǎn)比看病少。每年洗一次牙，有齲齒要及時(shí)補(bǔ)，都會(huì)為你在將來(lái)省下大量的時(shí)間金錢。

別因?yàn)闊o(wú)聊而吃東西。因?yàn)闊o(wú)聊、壓力大而吃，會(huì)讓你后悔不已。最好只在覺得餓時(shí)才吃東西。

三、生活：用現(xiàn)金、捐掉舊衣服

扔掉一件不穿的衣服。我們的衣柜也符合“20/80法則”：在80%的時(shí)間里，只會(huì)穿20%的衣服。對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，很多衣服買回來(lái)根本從沒穿過(guò)。超過(guò)6個(gè)月不穿的衣服，可以放入整理箱;如果有超過(guò)1年都不穿的衣服，就完全可以扔掉或捐給慈善機(jī)構(gòu)了。

出行前查好路線。90%的人都有為走錯(cuò)路煩躁不已的經(jīng)歷，出發(fā)前不妨了解好駕車或乘車路線，可以少走許多冤枉路。

清理廚房的“三角區(qū)”。普通主婦一生會(huì)有15年的時(shí)間呆在廚房里。《小空間生活家》一書作者特倫斯·康倫更統(tǒng)計(jì)出，如果每天做2頓飯，相當(dāng)于每年在廚房走75公里路程。水槽、冰箱和爐灶之間所形成的“神奇三角區(qū)”，是準(zhǔn)備食物、清理和上菜的核心區(qū)域，除了每天必用的鍋、勺、碗盤等，其他物品都不要放在這個(gè)區(qū)域內(nèi)。

桌面上少擺放東西。很多家庭中，餐桌、茶幾上都擺滿了雜物，這無(wú)形中會(huì)形成一種視覺壓力。把不常用的東西收進(jìn)柜子，臺(tái)面上只放水杯、鐘、遙控器等必備品。

不帶錢包去逛街。杰夫·戴維森說(shuō)，要讓生活簡(jiǎn)單化，很高明的一招就是出門不要帶錢——在身無(wú)分文的情況下，從一排商店門口走過(guò)。不帶錢包逛街，能夠讓你發(fā)現(xiàn)散步本該帶來(lái)的簡(jiǎn)單快樂(lè)。

縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年。把那些需要縫補(bǔ)、改動(dòng)的衣服，帶到裁縫那里去修改。

準(zhǔn)備好備用物品。配1把備用鑰匙，放在親戚或朋友家。電池、燈泡等易耗品，最好在家中備一些。此外，確保家里有至少100元零錢、電話邊有可以寫字的筆、藥箱里有創(chuàng)可貼。

行李越少越好。旅游或出差用輕一些的箱包，裝盡量少的衣服，使用旅行裝的化妝品。將經(jīng)常使用的物品放在最上面。

用現(xiàn)金買東西。西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東說(shuō)，刷卡時(shí)人們找不到花錢的感覺，很容易超支。除了大額支付，逛商場(chǎng)、超市最好統(tǒng)統(tǒng)用現(xiàn)金。

學(xué)會(huì)記賬。記下一個(gè)月內(nèi)所有的開支，并學(xué)會(huì)根據(jù)預(yù)算來(lái)購(gòu)物，可以幫你避免“富半月、窮半月”的尷尬。

要懂得照顧好自己不要讓自己的受社會(huì)環(huán)境的影響，讓自己沒有一個(gè)健康的身體和一個(gè)良好的心理情況。現(xiàn)在在這里所為大家介紹的減壓的方法，現(xiàn)在大家都清楚的了解了吧，相信通過(guò)這么一些方法之后你的壓力就是消失的不見的。