專家認(rèn)為這種午餐恐懼癥與職場壓力有關(guān)

“走！一起吃午飯！”面對同事的邀約，龔巧妮婉拒，“你們?nèi)コ裕疫€不餓。”在銀行工作的龔巧妮已記不清自己是第幾次婉拒同事了。每到午餐時間，她都會有一種莫名的恐懼感。

為什么恐懼吃午飯？英國東倫敦大學(xué)心理碩士、中國心理學(xué)會會員陳志林稱，白領(lǐng)“午飯恐懼癥”其實(shí)與在職場上的壓力有關(guān)。

一到午餐時間就恐懼

25歲的龔巧妮在江北觀音橋步行街一家銀行上班，時間不到3個月。她上午、下午都好過，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感覺恐懼，“單位外面也就幾家吃飯的地方，看見同事們都扎堆在一起吃飯，自己卻一個人坐一桌感覺特別尷尬。”

第一次有這種感覺是上班一個月后。那天到了中午，龔巧妮一個人到離分理處不遠(yuǎn)的一家快餐店吃飯。她剛端著飯菜在一張4人坐的桌子坐定，5個同事也來到了這家快餐店。等5位同事相繼端著飯菜找座位時，龔巧妮以為她們會和自己坐在一起，結(jié)果她們齊刷刷地坐在了離她不遠(yuǎn)的空餐桌（4座）上，就好像完全沒看見她一樣。

“哎！你不知道，那次我感覺好尷尬，看見那5個同事在一起吃飯有說有笑的，我卻一個人悶頭吃！”龔巧妮說。

不敢和同事同桌吃飯

兩個多月過去了，龔巧妮和同事間的關(guān)系融洽了許多，然而每到吃午飯的時候，她仍是一個“獨(dú)行俠”。

龔巧妮無奈地告訴記者，“之前跟同事們也一起吃過幾次，但因?yàn)闆]有共同話題，我?guī)缀踅硬簧峡冢词乖谝黄鸪燥垼乙埠苌僬f話，所以想到既然每次吃飯我都很沉默，不如就盡量少和同事們在一起吃飯。”還有另外一個原因，龔巧妮說，“有時候，同事們會叫上單位領(lǐng)導(dǎo)一起吃飯，那個時候我就特別緊張。”

怎么才能避免吃午餐時的恐懼？龔巧妮想到了兩個辦法，“同事要是問到是否要去吃午飯”這個問題，要么她就說現(xiàn)在還不餓，晚點(diǎn)去吃；要么就說在減肥，中午不吃飯了。

恐懼與職場壓力有關(guān)

“‘午飯恐懼癥’其實(shí)與白領(lǐng)在職場上的壓力有關(guān)。”英國東倫敦大學(xué)心理碩士、中國心理學(xué)會會員陳志林表示，由于白領(lǐng)在職場上的競爭壓力太大，往往造成白領(lǐng)對同事的不信任，同時對自己的不自信。因此聚在一起時，不愿相互敞開心扉，直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

專家建議，患有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)可以通過以下方法緩解癥狀：

第一，自我暗示。告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂，一起共事；

第二，降低自己的目標(biāo)。正確認(rèn)識自己在職場上的能量；

第三，建立一種積極的人生態(tài)度和樂觀的生活方式；

第四，勞逸結(jié)合，不要太勞累，多鍛煉身體；

第五，多發(fā)現(xiàn)自己身邊美好的事物。