人們要想長(zhǎng)壽就必須先控制好自己的脾氣，脾氣不好會(huì)導(dǎo)致心臟壓力過(guò)大，緊接著一系列的并發(fā)癥將接踵而來(lái)，身體無(wú)法招架，那么必然與長(zhǎng)壽無(wú)緣。所以一個(gè)好的脾氣對(duì)我們是異常重要的。

俗話說(shuō)：“要活好，心別小;善制怒，壽無(wú)數(shù)”。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)怒或脾氣暴躁者發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，80%的心肌梗死的癥狀、癲癇、心絞痛的癥狀、高血壓的癥狀等都與生氣有關(guān)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)李健博士認(rèn)為，中老年朋友要學(xué)會(huì)消除怒氣，不僅可減少疾病，而且是延年益壽的養(yǎng)生之道。

發(fā)怒對(duì)中老年人危害更大

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥……”所謂“薄厥”，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的腦血管意外(如腦溢血等)。怒傷身，特別是生理功能出現(xiàn)衰退的中老年人，發(fā)怒對(duì)身體的危害則更大。憤怒時(shí)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，心跳加快，呼吸也比平時(shí)快，這樣肺從血液中獲取的二氧化碳，就會(huì)超過(guò)身體所制造的二氧化碳量，從而出現(xiàn)手指麻木現(xiàn)象，并對(duì)心血管系統(tǒng)、腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重影響。

針對(duì)性調(diào)治

避免發(fā)怒關(guān)鍵在于自制。中老年朋友可根據(jù)發(fā)怒引起的不適癥狀，采取不同的制怒措施，及時(shí)進(jìn)行調(diào)治。

胃痛

有的人發(fā)怒時(shí)會(huì)氣得胃痛，于是會(huì)揉揉胃。專(zhuān)家認(rèn)為，雖是胃痛，但應(yīng)揉胸背，因病根是肝，此時(shí)應(yīng)疏肝理氣。用手指點(diǎn)按膻中、天突、膈腧三穴，每穴按壓1分鐘，以有酸脹感為度。然后俯臥，用手掌根部沿脊柱兩側(cè)由上向下推擦，左右各推36次，以自覺(jué)皮膚透熱為度。

耳鳴

耳鳴是老年人的常見(jiàn)病，多發(fā)病，尤其是生氣后容易發(fā)生。發(fā)生耳鳴時(shí)，用刮痧板在耳前從上往下刮20-30次，再?gòu)亩笙路叫鄙贤鹿?0-30次，然后從靠近腰椎處向左右兩側(cè)各橫刮20-30次。每3日刮1次，1周后癥狀即可減輕。

尿潴留

不少中老年人發(fā)怒后排不出尿來(lái)(尿潴留)。中醫(yī)認(rèn)為這是因?yàn)楸┡髿鈾C(jī)逆亂，肺失宣降，不能通調(diào)水道所致。可用溫水擦凈臍部及周?chē)つw，取獨(dú)頭蒜1個(gè)、桅子3枚，搗爛后加少許鹽調(diào)和，外敷肚臍處。30分鐘后取下，每日1-2次，一般當(dāng)天可見(jiàn)效。

腹瀉

有的中老年人生氣后會(huì)發(fā)生腹瀉，是因?yàn)槟昀掀⑻摚鷼鈺r(shí)肝失疏泄，橫犯脾胃，引發(fā)泄瀉。如情緒不易控制，可多吃海帶、紫菜、蘿卜、佛手等順氣的食物，也可用玫瑰花代茶飲，以疏肝理氣。

便秘

生氣吵架后便秘，中醫(yī)認(rèn)為是人體之氣運(yùn)行逆亂，大便干澀，推動(dòng)無(wú)力所致。每晚臨睡前取生大黃3-6克(研末)，用50度左右白酒調(diào)成糊狀，貼敷于肚臍處，次晨除去，每日1劑。

呃逆

即打嗝，是生氣后常見(jiàn)的不適癥狀，輕則十幾分鐘，重則一連多日不止。可取小茴香50克，炒熱，用紗布包裹，放在肚臍上熱敷，15分鐘內(nèi)即可起效。

總結(jié)：壞脾氣引發(fā)的病癥，也要有及時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。小編介紹的這些都是日常常見(jiàn)的病癥，大家要好好學(xué)習(xí)，碰到此類(lèi)情況也可以應(yīng)對(duì)，不至于手足無(wú)措，導(dǎo)致延誤病情。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。