我們經常在生活中會說壓力大、煩惱多、會憂慮等等的一些負面情緒會給我身體帶來不好的影響，那么在平時的生活是否所有的不好的心理都是負能量呢？今天就讓360常識網小編告訴大家原來以下的這幾種不好的心理反而是有助于長壽的哦，下面我們就一起去詳細的了解一下關于心理健康的知識吧。

最近根據最新的一項心理研究與長壽的關系發現，一些看上去不好的心理活動其實對于長壽而言是有益的。這項研究研究了大概20年，涉及到1528名參與者。根據美國加州大學心理學教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁的研究情況發現，在《長壽計劃》這一書中，羅列出能夠影響長壽的心理因素有很多。

1.適當憂慮

研究發現，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

2.做喜歡的事

研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

3.不過度樂觀

德國埃爾朗根-紐倫堡大學的一項有4萬名人參與的研究發現到，過度樂觀的人可能更容易做出一些高危險的行為，像是抽煙、酗酒以及吸毒、飚車等等的事情，在10年里面遭遇到殘疾或者是死亡的風險會更加的高。而對于未來比較悲觀的人來說，可能她們會更加的去重視健康與安全。更加懂得在生活中去保護自己的安全，并且會鼓勵身邊的人一起去行動。

4.喜愛社交

《美國科學院院報》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動或志愿活動也有相同效果。

5.保持成就感

很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長壽。

6.態度認真

研究發現，童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。認真的人會多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韌性、值得信賴是長壽者的兩大特點。

此外，節儉、堅持、注重細節和有責任心都是長壽秘訣。

4小妙招讓心理更健康

心理壓力太大的話可能就是導致你的心理亞健康的一個很大的原因，因為解決了新來的“”疑難雜癥，這樣才能夠保證你的心理不走向亞健康的邊緣。下面小編就交給大家幾個小妙招，為了讓你的心理更加的健康哦。

抗挫折的能力

挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。

呵護心理的能力

養成經常保健心理的習慣，在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣，用積極的心態面對工作和學習中的困難，學會在行為的過程中體會愉快。

培養快樂的能力

擴大生活空間，培養興趣、愛好，讓自己的生活豐富起來，從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

求助的能力

正視自己，不能回避困擾自己的問題，主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態。

心理亞健康是最要不得的，因為心理亞健康會讓人們失去良好的生活質量和工作狀態，還會誘發疾病。因此為擺脫心理亞健康是非常有必要的。

對心理健康影響最大的8種情緒

喜、怒、哀、樂……心情好的時候，你會覺得什么事物都是好的，郁悶難過的時候，你會覺得事事不順，情緒對身體健康的影響是顯而易見的。只有張弛有度，你才會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。讓我們來看看，對健康影響最大的8種情緒。

有利健康的4種情緒

1、墜入愛河

有研究稱，男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。

2、開懷大笑

科學家發現，笑能使緊張的肌肉松弛，壓力荷爾蒙的產生也會減少。笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。笑的時候，人身上有四百塊肌肉會動，所以笑還能減肥。

3、痛哭流涕

痛哭一場能恢復平靜心情。如果淚水不能釋放，你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

4、感激涕零

不論是獲得伴侶還是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你對所得到的深懷感激之情，都會有助于增加免疫力，降低血壓，縮短身體的自愈時間。

損害健康的4種情緒

1、大吵一頓

發火的時候，血壓會升高，其影響將是長期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

2、承受壓力

經常承受壓力的人很容易疲勞、壓抑。常年處于壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

3、忍氣吞聲

遇到煩惱是發泄出來好還是忍著好？這兩種作法都有副作用。有研究顯示，面對煩惱而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍。而怒火發作出來，雖然只有幾分鐘，腎上腺素、血壓和心律也都會增加。

4、悶悶不樂

抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關，而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。正是這個原因，45%的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞等等有關。

心理健康的標準有哪些

在上班族里，常常會有人陷入心理亞健康的狀態中。由此可見，心理健康是人們必須重視的一大問題。那么你知道心理健康的標準是什么嗎？請看下面的5點心理健康的標準。

1、沒有意識障礙

能清晰和準確識別自己、他人、環境、時間。

2、沒有感知障礙

對事物感知客觀、正確、沒有視、聽、觸的錯覺或幻覺。

3、沒有思維障礙

言語條理、思維連貫、沒有被動或體驗為不屬于自我的思沒有強迫性思維，沒有無端敵意。

4、沒有注意力障礙

注意力集中。在進行意志活動中，對客觀環境保持適度警惕。

5、沒有記憶力障礙

遠、近記憶力和即刻記憶力，均在正常范圍，沒有遺忘，沒有錯構和虛構。

古人說過：“憂者見事而憂，喜者見事而喜。”可見一份好的心情是人們能健康生活的基本條件。當你滿足了心理健康的標準之后，說明你已經不在亞健康的圈子里了。

結語：結合上文我們能夠了解到，原來生活中的有些負面的情緒其實對于身體的壽命而言反而是一件好事情，所以，大家也不要太抱怨自己的壞情緒會影響身體哦。但是小編還是建議大家最好是積極向上一點，樂觀一點，這樣每天都能夠很開心的生活呀。