在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快的社會(huì)，人們很容易就產(chǎn)生浮躁心理，尤其是處于青春期的孩子們，他們面對(duì)社會(huì)有時(shí)候會(huì)很困惑，那么浮躁是什么意思？浮躁怎么辦？青春期的孩子們要如何戰(zhàn)勝浮躁呢？

所謂的浮躁，就是“心里有眾多的東西要?jiǎng)?，而又沒(méi)有地方可以讓他們落腳，因此到處飄蕩不得安心”。下面我們就來(lái)看一下是哪些原因產(chǎn)生了浮躁的心理，青少年又該如何戰(zhàn)勝浮躁。

浮躁心理的產(chǎn)生主要有以下原因

1.家長(zhǎng)的影響

我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)在進(jìn)行著大調(diào)整，在改革帶來(lái)的社會(huì)變化面前，不少家長(zhǎng) 的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊面前無(wú)法適應(yīng)，因而患得患 失，心神不安。也有的家長(zhǎng)急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利，出現(xiàn)急躁的心態(tài)，恨不得一眨眼成為“先富起來(lái)的 那一部分人”，這種心理也影響到子女。

2.與遺傳有關(guān)

心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動(dòng) ，注意力易分散。

3.意志品質(zhì)薄弱

如今的社會(huì)，父母越來(lái)越重視孩子的成績(jī)，努力的灌輸他們知識(shí)，但是卻總是會(huì)忘了培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，所以有一些就變得怕吃苦，做事急急躁躁，缺乏一顆恒心。

青少年如何戰(zhàn)勝浮躁

為了改變孩子的浮躁心理，父母應(yīng)指導(dǎo)孩子注意以下問(wèn)題。

1.教育孩子立長(zhǎng)志

俄國(guó)偉大作家托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“理想是指路的明燈。沒(méi)有理想，就沒(méi)有堅(jiān)定的方向;沒(méi)有方向 ，就沒(méi)有生活。”父母只有幫助孩子樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，才能使孩子明確生活的目的和對(duì)崇高理想的追求，具有對(duì)生活和學(xué)習(xí)的 高度責(zé)任感，這對(duì)防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。父母在幫助孩子樹(shù)立遠(yuǎn)大理想時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要 揚(yáng)長(zhǎng)避短。有的孩子立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來(lái)潮，或看到社會(huì)上什么掙大錢(qián)，就想做什么工作。這種 立志者多數(shù)是要受挫的。父母應(yīng)該告誡孩子，根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)確立目標(biāo)(最好和孩子一起分析孩子的特點(diǎn))，才會(huì)有成功的 希望，千萬(wàn)不要趕時(shí)髦。二是立志要專一。

俗話說(shuō)：“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志。”父母要告訴孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止孩子“常 立志而事未成”的不好結(jié)果的產(chǎn)生。正如赫伯特所說(shuō)：“人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如愿以償。

2.重視孩子的行為習(xí)慣

一是要求孩子做事情要先思考，后行動(dòng)

父母要引導(dǎo)孩子，做一件事之前要先思考，再行動(dòng)，讓他們目的明確，言行、手段具體化。

二是要求孩子做事情要有始有終

不焦躁，不虛浮，踏 踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開(kāi)做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。

3.有針對(duì)性地“磨練”

父母可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練”孩子的浮躁心理。如指導(dǎo)孩子練習(xí)書(shū)法，學(xué) 習(xí)繪畫(huà)，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)孩子的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做 事時(shí)，孩子可用語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急噪會(huì)把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會(huì)一事無(wú)成”，“堅(jiān)持就 是勝利”。只要孩子堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，孩子浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。

其實(shí)父母就是孩子的最好榜樣，與其讓孩子向社會(huì)上一些成功人士學(xué)習(xí)，不妨把自己當(dāng)作是孩子的榜樣，給孩子樹(shù)立一個(gè)很好的形象，讓孩子跟著自己學(xué)。這時(shí)候家長(zhǎng)就需要調(diào)整好自己的心理，這樣孩子學(xué)著學(xué)著浮躁的問(wèn)題也會(huì)得到解決。

4.用榜樣教育孩子

身教重于言教。首先父母要調(diào)適自己的心理，改掉浮躁的毛病，為孩子樹(shù)立勤奮努力，腳踏實(shí) 地工作的良好形象，以自己的言行去影響孩子。如何改變孩子的浮躁心理呢，其次，鼓勵(lì)孩子用榜樣，如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動(dòng)模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學(xué)的生動(dòng)、形象的優(yōu)良品質(zhì)來(lái)對(duì)照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息 ，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

5.多看書(shū)，漲知識(shí)

浮躁有時(shí)候是自己缺少知識(shí)，不知道該怎么面對(duì)，就該產(chǎn)生急躁了，以及不安，讓我們面對(duì)這個(gè)事情的時(shí)候就會(huì)急躁，不能平靜下來(lái)，通過(guò)看書(shū)記，讓我們掌握一些方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

6.學(xué)會(huì)思考

急躁來(lái)源于我們內(nèi)心的沖動(dòng)，我們不要沖動(dòng)，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

7.學(xué)會(huì)淡定

淡定不是說(shuō)學(xué)會(huì)就學(xué)會(huì)的，需要我們要去努力的去做，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，就要學(xué)習(xí)一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說(shuō)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，讓我們的心情能夠平靜下來(lái)，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。

8.運(yùn)動(dòng)放松

當(dāng)我們急躁的時(shí)候，或者不安的時(shí)候，我們可以讓自己進(jìn)行跑步，通過(guò)跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。

9.要有強(qiáng)大的心理準(zhǔn)備

我們自己做什么事情都要有強(qiáng)大的內(nèi)心，不能經(jīng)歷不起大風(fēng)大浪，讓自己多遇見(jiàn)一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。

10.學(xué)會(huì)放松

告訴自己的大腦，現(xiàn)在自己很急躁，這個(gè)是我自己的錯(cuò)誤導(dǎo)致的，急躁的情緒，對(duì)不起，是我讓你產(chǎn)生了，希望你退去吧，謝謝你，通過(guò)對(duì)話，然后讓自己的心情平靜下來(lái)。這個(gè)方法要經(jīng)常的練習(xí)。

11.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)呼吸

我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們?cè)诩痹甑臅r(shí)候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時(shí)候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來(lái)三秒，這樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的呼吸，讓自己的急躁心情得以放松。

結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章，相信大家都知道了浮躁是什么意思，也知道了如何戰(zhàn)勝浮躁的一些方法，浮躁怎么辦歸根結(jié)底還是要有一個(gè)好的心態(tài)，做一個(gè)淡定的人，心態(tài)放輕松，做好自己。