抑郁癥的前兆表現在哪些方面
抑郁癥的前兆表現在哪些方面
1、輕度的神經衰弱
部分輕度抑郁癥患者會出現經常性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀也是輕度抑郁癥常見的早期癥狀表現之一，這部分病人往往會被診斷為“神經衰弱”。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。
2、常常不明原因的身體不適
患抑郁癥的人會經常感到身體不舒服，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，而且不知道原因，到醫院檢查也檢查不出什么結果，有的人甚至還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不舒服。
3、對生活沒有興趣
抑郁癥患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，感到“委屈”，，有的甚至出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的“無價值感”，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生“沒有用”的自責；有時癥狀還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。
4、情緒低落
部分抑郁癥病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑郁癥患者會長期存在。有些患者對興奮表現“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍逆己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激動、敏感多疑、固執，總是感到不順心。
怎么預防抑郁癥
1、保持好心情
對于患有抑郁癥的人群來說，在日常的生活中一定要注意調控好自己的情緒，當自己因為一些事情而感到比較煩悶的時候，最好不要憋在心里，要找別的方向去釋放出來。
比如說你是一個喜歡運動的人，那么你在心里感覺到比較壓抑的時候，你就可以去運動，通過運動的方式來把自己的精神注意力轉移到身體的疲勞上，這樣就能夠有效的降低你心里原本比較擔心的事情，而且身體疲勞了，那么在這樣的情況之下，還會比較容易進入到睡眠中，從而有效的幫助你緩解睡眠障礙。
如果你不喜歡運動，那么在平時的生活中你還可以通過吃甜點的方式來幫助自己緩解，這種情況，因為經過研究證明，在甜食中會含有一種能夠振奮精神的物質，如果吃了甜品，能夠有效的幫助你緩解不良情緒。
而且各種甜品看起來會比較的美麗，從而會給人一種心靈上美的享受，大家在日常的生活中不妨吃一些。
2、找醫生
當自身調控不好的時候，大家一定要及時的尋找醫生來幫助你治療，千萬不要覺得心理疾病不是大問題，當心理問題嚴重的時候，會嚴重危害大家的身體健康，甚至是生命。
