目錄：

第一章：8種癌癥的早期信號

第二章：“小資生活”埋下乳腺癌炸彈

第三章：上廁所容易蹲出可怕的癌癥

癌癥最重要的環(huán)節(jié)莫過于預(yù)防了。我們不但要預(yù)防癌癥，將一切可能致癌的因素都摒除。同時(shí)對于癌癥早期信號我們也必要要知道 。

8種癌癥的早期信號

1.吞咽困難——預(yù)示：食管癌

點(diǎn)評：食道相關(guān)的腫瘤吞咽困難多半表現(xiàn)為吃干的東西，咽不下去，一定要喝水解決，同時(shí)部分人在吃東西時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸骨后疼痛。

2.缺鐵性貧血——預(yù)示：結(jié)腸癌

點(diǎn)評：如果是年輕女孩，來例假或節(jié)食減肥等也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，結(jié)腸癌的可能性小。如果出現(xiàn)在中老年人身上，最好做大便潛血檢查。

3.直腸出血——預(yù)示：老年性腸癌

點(diǎn)評：直腸出血表現(xiàn)是大便帶血，出現(xiàn)便血先要和痔瘡區(qū)分，痔瘡是便后帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實(shí)，直腸腫瘤較明顯的癥狀是大便很細(xì)，因?yàn)槟[瘤堵著了。

4.直腸檢查可能有癌——預(yù)示：前列腺癌

點(diǎn)評：直腸檢查有癌癥了，就晚了。建議50歲以上男性在體檢時(shí)加一項(xiàng)pSA的檢查。

5.尿中帶血——預(yù)示：尿路有關(guān)癌癥

點(diǎn)評：尿路癌癥主要指膀胱腫瘤，若尿中帶血，也不痛，就要小心。

6.咳血——預(yù)示：肺癌

點(diǎn)評：年輕人咳血多半是肺結(jié)核，年紀(jì)大的人在排除支氣管擴(kuò)張后，要是痰中帶血或干咳帶血，要拍片檢查。咳血可能已經(jīng)是癌癥晚期了，建議40歲以上，平時(shí)每日抽一包煙，煙齡超過20年的人，要定期拍片檢查。

7.絕經(jīng)后出血——預(yù)示：婦科相關(guān)癌癥

點(diǎn)評：絕經(jīng)后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等藥物及保健品，特別是一些號稱能重返青春的保健品。及時(shí)做婦科檢查，不要耽誤。

8.乳房腫塊——預(yù)示：乳腺癌

點(diǎn)評：過了青春期的女孩子，平時(shí)可以進(jìn)行乳房自檢，有硬的腫塊，及時(shí)去醫(yī)院排除乳腺增生的可能。如果出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚呈現(xiàn)橘皮樣，就要小心乳腺癌了。

“小資生活”埋下乳腺癌炸彈

●炸彈一：濫用豐胸精油體內(nèi)雌激素激增

伴隨著SpA的流行，豐胸精油越來越為愛美女性所熟悉。林林總總的精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。

植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。馬宏民指出：“乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對或相對地升高會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。”

拆彈高招：從專業(yè)的角度而言，偶爾使用豐胸精油不會(huì)對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。

●炸彈二：單身族、丁克族危機(jī)四伏

月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的危險(xiǎn)因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。此外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的兩倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房健康。

拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒：“生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助于防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。”

●炸彈三：高脂飲食成乳房“殺手”

對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動(dòng)少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。加上中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。”廣州市婦女兒童醫(yī)療中心乳腺外科主任馬宏民表示。

拆彈高招：“貝殼、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等含有的植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運(yùn)動(dòng)健身作為時(shí)尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一大步。

●炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康

網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會(huì)增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)”，事實(shí)是這樣嗎？馬宏民指出，乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。

拆彈高招：“性格內(nèi)向、精神長期抑郁、生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。馬宏民建議，職場女性盡管工作壓力很大，但要適時(shí)為自己的心理“松綁”。開懷大笑、對人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。平時(shí)多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

上廁所容易蹲出可怕的癌癥

廁所香薰有毒含致癌物質(zhì)

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

香港消費(fèi)者委員會(huì)早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過毒性試驗(yàn)。

專家指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，“只是通過散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺。”也有新聞曾曝光，空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。

建議：用香皂和肥皂凈化空氣。將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進(jìn)沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然除臭作用。

夜里如廁開燈“開啟”了癌細(xì)胞

夜里上廁所時(shí)，迷迷糊糊地打開電燈開關(guān)，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動(dòng)作就打開了細(xì)胞癌變的“開關(guān)”。英國和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮?xí)騺y了人體生物鐘，讓腦部負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細(xì)胞過度反應(yīng)。

不過，不用過于擔(dān)心，這一研究目前只由英國萊切斯特大學(xué)遺傳學(xué)教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實(shí)驗(yàn)過，他只是想提醒大家，人體細(xì)胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。

建議：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所里裝個(gè)小夜燈，整夜開著也不會(huì)影響家人休息。微弱的光亮既不會(huì)讓你起夜時(shí)受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

上廁所用不合格的衛(wèi)生紙恐致白血病

大約100年前，美國一家造紙公司無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時(shí)候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。

英國一篇報(bào)道甚至指出，有專家呼吁英國應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時(shí)代。這篇報(bào)道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。

中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會(huì)導(dǎo)致白血病。

建議：最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時(shí)候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。象牙白色的衛(wèi)生紙最好。將衛(wèi)生紙放在驗(yàn)鈔機(jī)下，如果發(fā)出藍(lán)色熒光，也說明里面熒光劑過量。那種顏色過白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬別買。當(dāng)然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。

結(jié)語：很多癌癥的早期信號并不是非常的明顯，所以大家也不能因?yàn)闆]有癥狀就不放在心上，要想徹底的預(yù)防癌癥，一定要定期的做體檢。