目錄：

第一章：飲食有度 拒絕結(jié)石病

第二章：與癌“和平共處”八要訣

第三章：多喝水預(yù)防男人泌尿系統(tǒng)感染

泌尿結(jié)石很大的一部分原因是由于日常生活中的飲食不健康有關(guān)。你知道如何在飲食上把關(guān)，預(yù)防結(jié)石病嗎？多喝水真的可以預(yù)防男人泌尿系統(tǒng)感染嗎？

飲食有度 拒絕結(jié)石病

泌尿系結(jié)石是泌尿外科的常見(jiàn)病之一，在泌尿外科住院病人中占據(jù)首位。近年來(lái)，我國(guó)泌尿系結(jié)石的發(fā)病率有升高趨勢(shì)，是世界上三大結(jié)石高發(fā)區(qū)之一。

因此，搞好預(yù)防工作，對(duì)于保障人們的健康有著重要意義。

一般來(lái)說(shuō)，預(yù)防措施應(yīng)從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開(kāi)始。合適的體重指數(shù)、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)平衡、增加富含檸檬酸的水果攝入等均是預(yù)防結(jié)石以及復(fù)發(fā)的重要措施。只有在改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)無(wú)效時(shí)，才應(yīng)考慮采用藥物治療。因此，牢記和貫徹以下五條生活定律，對(duì)預(yù)防結(jié)石大有幫助。

每天攝入液體2.5升以上

增加液體的攝入量能增加尿量，從而降低尿路結(jié)石成分的過(guò)飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。

專家推薦的液體攝入量是每日2.5~3.0升，這樣可使人每天的尿量保持在2.0~2.5升以上，從而起到預(yù)防結(jié)石的作用。

飲水，應(yīng)以草酸含量少的非奶制品液體為宜。人們應(yīng)避免過(guò)多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋(píng)果汁和可口可樂(lè)，應(yīng)多喝橙汁、酸果汁和檸檬水。

每天攝入鈣800～1000毫克

每天攝入正常鈣質(zhì)含量的飲食、限制動(dòng)物蛋白和鈉鹽的攝入比傳統(tǒng)的低鈣飲食具有更好的預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的作用。推薦多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪)、豆腐、小魚(yú)等食品。

每天鈉鹽攝入量應(yīng)少于2克

高鈉飲食會(huì)增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應(yīng)少于2g。

動(dòng)物蛋白質(zhì)每天攝入量150mg以內(nèi)

低碳水化合物和高動(dòng)物蛋白飲食與含鈣結(jié)石的形成有關(guān)。高蛋白質(zhì)飲食引起尿鈣和尿草酸鹽排泄增多的同時(shí)，使尿的枸櫞酸排泄減少，并降低尿的pH值，是誘發(fā)尿路含鈣結(jié)石形成的重要危險(xiǎn)因素之一。

因此，人們應(yīng)保持早、中、晚三餐營(yíng)養(yǎng)的均衡性非常重要。避免過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)，其每天的攝入量應(yīng)不超過(guò)80g。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險(xiǎn)因子。但并不影響尿鉀和尿枸櫞酸的濃度。

因此，增加水果和蔬菜的攝入可以預(yù)防低枸櫞酸尿癥患者的結(jié)石復(fù)發(fā)。

與癌“和平共處”八要訣

癌癥患者如何才能改善和提高自我生存質(zhì)量，與癌“和平共處”呢？概括起來(lái)，主要有以下八個(gè)要訣。

1、信心第一：癌癥不是不治之癥，治療前后都不要悲觀失望，應(yīng)放松情緒，自我安慰，積極配合醫(yī)生進(jìn)行各種檢查和治療。堅(jiān)強(qiáng)的求生意志是戰(zhàn)勝癌癥的根本，要避免和減少參加各種可能對(duì)情緒造成不良影響的活動(dòng)，工作不要太緊張。

2、生活規(guī)律：癌癥患者除應(yīng)定時(shí)接受治療外，還要充分合理地安排規(guī)律化的起居、飲食、體能鍛煉、娛樂(lè)活動(dòng)、社交等。寬松而充滿樂(lè)趣的生活，可增強(qiáng)身體對(duì)癌癥的抵抗力。

3、科學(xué)飲食：癌癥患者通過(guò)良好的營(yíng)養(yǎng)維持，能夠提高和鞏固療效。可根據(jù)不同的病情、年齡、體質(zhì)、嗜好等綜合調(diào)配，忌口不宜過(guò)多。應(yīng)掌握新鮮、營(yíng)養(yǎng)、清淡、對(duì)味、少食、多餐的原則。

4、合理鍛煉：癌癥僅靠藥物治療不可能徹底解決問(wèn)題，合理鍛煉不僅可恢復(fù)體力，改善病況，更重要的是使精神上有所寄托，消除悲觀情緒。自我鍛煉的方法很多，可根據(jù)自己的愛(ài)好、體質(zhì)、環(huán)境，選擇太極拳、五禽戲、八段錦等。

5、房事有度：癌癥患者只要不影響健康，有一定節(jié)律的性生活是允許和提倡的，但應(yīng)有度。一般視年齡、體質(zhì)、習(xí)慣而異，以每1 2個(gè)月一次為宜。女性患者最好不要生育哺乳。

6、定期調(diào)理：癌癥的形成是人體氣血陰陽(yáng)失衡所致。癌癥患者應(yīng)長(zhǎng) 期在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理，辨證施治，以補(bǔ)氣血、調(diào)陰陽(yáng)為主。

7、定期復(fù)查：經(jīng)過(guò)首次綜合治療后，大部分癌癥患者可獲得完全或部分緩解，但并不等于體內(nèi)的癌細(xì)胞已全部殺死或清除，有相當(dāng)一部分患者會(huì)出現(xiàn)局部復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。為早期發(fā)現(xiàn)這種情況，患者在治療后應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)查。

8、輔助治療：癌癥患者經(jīng)各種治療后可能產(chǎn)生一些并發(fā)癥或后遺癥， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地運(yùn)用中西醫(yī)方法綜合治療。特別對(duì)營(yíng)養(yǎng)不 良患者，要適當(dāng)補(bǔ)充各種維生素、白蛋白、脂肪乳制劑。

多喝水預(yù)防男人泌尿系統(tǒng)感染

常言道，流水不腐，對(duì)于人體的泌尿系統(tǒng)來(lái)說(shuō)也是如此。水被吸收以后，會(huì)從腎臟排泄出來(lái)，尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物，而且還能用物理的沖力作用沖走那些微結(jié)石，使它們不能成型，還可沖走那些萌生的細(xì)菌，防止感染。由此，男性平時(shí)一定要重視喝水。

目前男性泌尿感染的病人愈來(lái)愈多。由于中年人平時(shí)工作忙，許多人在工作時(shí)間顧不上喝水，久而久之有的人甚至已經(jīng)習(xí)慣了上班時(shí)間不喝水，加之許多中年人平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，致使泌尿感染發(fā)病率相對(duì)較高。專家提醒，當(dāng)?shù)谝淮纬霈F(xiàn)排尿困難、尿頻、尿急、小腹墜脹時(shí)，很有可能就是發(fā)生了泌尿系統(tǒng)疾病，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，否則一旦轉(zhuǎn)成慢性病時(shí)，治療起來(lái)就比較困難了。

尤其是泌尿感染，一般在發(fā)現(xiàn)泌尿感染癥狀的頭兩天里或至少在十天以內(nèi)及時(shí)治療容易達(dá)到效果，因?yàn)榇藭r(shí)細(xì)菌病毒尚停留在尿路表面比較容易清除。另一方面病人是第一次泌尿感染用藥，極少有耐藥性，因此患者應(yīng)該及時(shí)診治，48小時(shí)內(nèi)把泌尿感染解決在萌芽狀態(tài)是上佳選擇。

結(jié)語(yǔ)：在這里提醒廣大的上班族，電腦族，一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分，勤上廁所。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.05，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。