當今社會，得癌癥的人是越來越多了，你知道這是為什么嗎？其實很大部分與我們的一些生活習慣有關，下面這8個不良習慣，可致癌，看去看看你占了幾個了？

不吃早餐熬夜工作 最易致癌8惡習

現在，癌癥患者越來越多。這種病癥在目前還沒有徹底治愈的方式。因此那些沒有患癌癥的人，平時應當多注意。尤其是一些生活方式，它是誘發癌癥的罪魁禍首之一。

◆壞習慣一吸煙減壓→肺癌

一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。

除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，北京市衛生局表示，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

◆壞習慣二不吃早餐→膽囊癌

年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。因為在長達8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。

◆壞習慣三熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高于日常上班人群。

女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。

◆壞習慣四貪吃肉類→乳腺癌

英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

◆壞習慣五久坐不動→胃癌

世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

有人在電腦前一坐就是數小時，殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。

◆壞習慣六多性伴侶→宮頸癌

近幾年來，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。

◆壞習慣七劣質衛生紙→婦科癌變

有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發白血病。還有的用廢紙經過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規品牌的產品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生健康。

◆壞習慣八心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪堆積。

長期開燈睡眠當心致癌

醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。

褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌癥的病發。

開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。

醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌癥的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。

我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

生活中4個另類防癌法

原來，在生活中，一些不經意的舉動原來也會有防癌的功效。

擦背防癌

日本東京大學水野教授指出：“用毛巾擦背可以預防患癌。”他說：在人的皮下存在著一種奇特的組織細胞，平時“靜息”不動，好像在養精蓄銳，當毛巾尤其是干毛巾摩擦皮膚時，這些“沉睡”的細胞受刺激就會活動起來，并進入血液循環，發展成具有吞噬異物能力的網狀細胞，在體內“巡視”過程中一旦發現有癌細胞出現，便加以無情地圍殲。

所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡便的延年益壽的防癌健身法。

獻血可防癌

據《國際癌癥》期刊發表的一篇研究報告指出，男人獻血可以防止癌癥。

這項輸血科研成果指出，鐵質是人體不可缺少的營養之一，但如果男性體內的鐵質含量超出正常值10%，就不是好現象，由此罹患癌癥的機率會提高。至于女性，由于在月經期間的流血現象，常會損失大量鐵質，因此在研究中，未發現鐵質含量與婦女罹患癌癥的機率有特別的關系。由于排除過多鐵質的惟一辦法是流血，因此，專家鼓勵體內鐵質含量過高的男士多獻血，不但可防止癌癥，而且將有助身心健康。

另據芬蘭科學家的一項最新研究證實，適量獻血對部分成年人(特別是男性成年人)，竟有意想不到的預防心臟病之效。專家們對此解釋說，人體血液中含鐵過高會明顯增加患心臟病的危險。

咀嚼防癌

美國醫學界人士發現，咀嚼對致癌物有解毒作用。研究人員曾將人分泌出來的唾液，加到致癌物中，竟使致癌物完全喪失致癌能力。

另外，咀嚼還有助防止癡呆癥。同時，研究人員還發現，每日咀嚼口香糖15~20分鐘有助于美容，連續咀嚼幾星期，還能使顏面的皺紋減少，肥胖的下巴逐漸消失。

大笑防癌

日本醫學家通過研究，據稱開發出一種“笑療法”。

如果笑口常開，就可以刺激交感神經，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩定自不待言，而且可以促進血液流入胃腸。因此，笑口常開有益于高血壓、糖尿病與便秘的治療。

同時，笑口常開還有助于預防癌癥。這是因為，精神緊張會刺激交感神經并降低免疫力。免疫力的作用在于，當異物侵入體內時將它排出去。

總結：綜上所述，要想你的生活與癌癥隔絕，那么說的這些致癌惡習，大家一定要遠離，多做一些防癌抗癌的事情，這樣身體才能更健康！