要想生活的健康長壽不生病，那么就要有健康的生活方式，今天小編告訴大家一些日常養生保健方法，趕快跟著小編一起去下文看看了解下吧！

學歷高助長壽 這些你不知的保健常識

3小時

牛津大學科研人員發現，脂肪在人體中囤積的速度，通常比我們想像中要快很多，人們在吃下大餐約3個小時，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。

15分鐘

美國明尼蘇達州神經病學家和眼淚研究專家威廉？H？弗雷博士對眼淚進行了長達15年的研究發現，哭泣超過15分鐘，容易導致胃病。腸胃消化功能對情緒極度反應特別敏感，所以哭泣太久，會直接影響到腸胃功能，導致胃酸分泌減少，消化減慢，影響食欲，甚至誘發多種胃病。

長得兇，心更軟

英國圣安德魯斯大學的研究人在對志愿者的人際關系實驗中發現——人際交往中，長得兇的人實際上對他人的感受更敏感。因此，他們雖然有時做法看上去很“彪悍”，但心底深處卻是為了更好地幫助大家。

實驗中，研究者分配給志愿者一些金錢，這些錢可以選擇留給自己，也可以用來幫助群體中的其他人員。結果顯示：與面向和藹、普通的人相比，臉型相對較寬、看著比較“兇悍”的男性，反而更愿意花更多時間和金錢來幫助他人。比如和自己關系親密的伙伴等，當告知受試者自己的行為會為影響整個團隊的結果時，那些“面露兇相”的人，也更愿意為了團隊而犧牲個人利益。

早晨寫日記可防癡呆

近日，日本北原生活支援診所院長、腦神經外科醫生菅原道仁指出，與男性相比，女性得老年癡呆癥的幾率要低，這是由于女性喜歡聊天，負責家務，動嘴動手的機會多，從而對大腦產生良性刺激。為此，他建議老年男性通過“晨寫日記”來鍛煉記憶力。即每天早晨回憶昨天發生的事情，如午飯吃了什么，夜間看了什么電視節目等，盡量記下來，借此測試記憶力。日記也可以采用圖畫的形式描繪。長期就能提高記憶力，預防老年癡呆癥，防病效果好。

男人晚育，后代壽命長

科研人員在對菲律賓1779名年輕人進行調查后發現，晚育男性的后代不僅會遺傳較長的端粒(染色體尾端的DNA)，而且在幾代人之間，父親晚育年齡對后代端粒長度的影響會慢慢積累。科學家普遍認為，較短的端粒是導致健康疾患的一個原因，而長端粒可減緩人體衰老的速度，端粒越長，壽命也會越長。

學歷越高活得越長

據瑞典一項新研究結果顯示，至少接受9年學校教育的人，40歲之后死亡危險明顯小于那些接受8年或8年以下學校教育的人群。

新研究負責人安東？萊杰爾博士表示，這項新研究結果表明，并非延長學校教育年限就可以使人更長壽，但是，受過更多教育的人，相對來說，人生觀更積極，更注意自己的健康行為，更關注有益健康的各種因素。因此其癌癥等疾病及事故死亡率都會大大降低，壽命自然會更長。

口吃都是基因惹的禍

新研究負責人、美國國立衛生研究院耳聾及其他交流障礙研究所的丹尼斯？德雷納博士對口吃遺傳家庭進行了研究。結果發現，口吃患者大腦活動異于常人。德雷納博士發現，GNpTAB、GNpTG和NAGpA三種基因變異(口吃基因)在口吃患者中十分常見。他認為，這些基因在負責肌肉控制的大腦區域盛行，而且會導致細胞凋亡。

德雷納博士認為，口吃不是社交功能障礙，而是一種實實在在的疾病。已發現的“口吃基因”與兩種嚴重新陳代謝疾病關聯極大——黏脂貯積癥Ⅱ型和黏脂貯癥Ⅲ型。這兩種疾病會導致細胞內糖類和脂肪物質聚積，導致大腦發育異常和嚴重學習困難問題，讓大多數患者失去說話能力。

大蒜殺菌效果更勝抗生素

由美國華盛頓州立大學等機構的研究人員在利用從大蒜中提取的二烯丙基硫化物進行實驗后發現，這種物質可有效穿透彎曲桿菌表面的保護膜并殺滅這種細菌，它的效果比常用抗生素環丙沙星和紅霉素高出100倍。而曲桿菌是一種引起食源性疾病的主要細菌，因此，在日常飲食中適量配以大蒜，能讓你的食物更干凈更健康。

總結：以上介紹的這些養生常識，大家都了解了吧，那么不妨照著這些說的去做，可防病延年，身體更健康哦！(文章原載于《養生雜志》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)