一轉(zhuǎn)眼又到秋風(fēng)蕭瑟時(shí)，最近天氣陰睛不定、細(xì)雨連連，雖說秋天是“凍”，但是這個(gè)度你可會(huì)把握？秋季養(yǎng)生如何才能不生??？

1.露腳穿涼鞋易痛經(jīng)

最近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊栽趯?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時(shí)，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來就診。

“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”專家說，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

2.露肩裝易發(fā)頸椎病

“平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了，而且每天還堅(jiān)持適度頸部運(yùn)動(dòng)，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發(fā)現(xiàn)，前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。

專家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。但對(duì)于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。

專家提醒，愛美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。

3.露臍裝雖亮眼 當(dāng)心病從“臍”入

警鐘：入秋以來，很多愛美女性仍穿露臍，導(dǎo)致肚臍受涼，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經(jīng)過一段時(shí)間后脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發(fā)揮實(shí)際的生理作用，但它通人體內(nèi)外，是保健要穴，中醫(yī)稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶”。

因此，在著露臍裝時(shí)應(yīng)注意對(duì)臍部的養(yǎng)護(hù)。

首先要注意臍部的衛(wèi)生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風(fēng)”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿過露的服裝，電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

4.緊身牛仔褲秋天要少穿

入秋后，婦科炎癥的患者多了起來，其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機(jī)物對(duì)霉菌來說是很好的“糧食”。入秋后，很多女性喜歡穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營(yíng)造了一個(gè)高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖。

有些患者明明知道自己患了霉菌性陰道炎，卻不去醫(yī)院做系統(tǒng)、規(guī)范的診療，憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥，這對(duì)自身健康極為不利，因?yàn)樽孕杏盟幈容^盲目，缺乏針對(duì)性和持久性，患者常常是“見好就收”，易致病情反復(fù)，不能斷根。

專家分析說，治療霉菌性陰道炎并不難，在明確診斷后，對(duì)身體病灶部位的致病菌進(jìn)行藥敏感試驗(yàn)，選擇對(duì)癥高效的藥物治療，并利用微波光譜產(chǎn)生的熱效應(yīng)殺滅炎性物質(zhì)，再用中藥方劑離子霧化和深部灌洗，將藥物作用于患處，在消除炎癥的同時(shí)進(jìn)行鞏固性治療，確保病情不易復(fù)發(fā)。

秋季養(yǎng)生 4種人蜂蜜吃不得

1、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。

從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、感冒吃藥不可與蜂蜜同服

感冒了多半會(huì)咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。

但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過專家指出，1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。

專家表示，蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。

結(jié)語：想要平安的渡過金秋，就得多學(xué)學(xué)穿衣經(jīng)啦~即使咱再愛漂亮，也不能拿健康開玩笑哦~上面小編為你整理出的秋季養(yǎng)生小常識(shí)，大家可一定要放心上哦~