脫發?。?！怕是笑話，又很可怕！“聰明絕頂”，你又情何以堪！朋友們，你們想過沒有，在自己受到脫發困擾的時候，你有何良策嗎？在自己頭發日漸稀少的時候，你們可以做些什么？除了工作，別說自己不在乎別的。優質的生活以健康為基石，而健康，請從“頭”做起！

一、脫發的醫學原因：

1.病理性原因

主要由于病毒、細菌、高熱使毛母細胞受到損傷，抑制了毛母細胞的正常分裂，原因是毛囊處于休克狀態而導致脫發，如帶炎癥的皮膚病、急性傳染病、長期服用某種藥物等等。

頭部水痘 ，帶狀皰疹病毒，人類免疫缺陷病毒，麻風桿菌，結核桿菌，梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發，局部皮膚病變如脂溢性皮炎或感染霉菌寄生蟲等也會造成此類病理性原因的脫發。

2.物理性原因

空氣污染物堵塞毛囊，有害輻射等原因導致的脫發。如X光，長期戴帽子，頭部清洗不夠，長期的電腦工作化療等。

另外此類脫發還包括發型性的脫發，局部摩擦刺激性脫發等機械性脫發，灼傷脫發和放射性損傷脫發如編辮子等，日光中紫外線過度照射，經常使用熱吹風沒頭發也容易變稀少，放射性損傷均可引起脫發

3.化學性原因

有害化學物質對頭皮組織。毛囊細胞的損害導致脫發。如腫瘤病人接受抗癌藥物治療。長期使用某些化學制劑引起的脫發，燙發劑，染發劑等美發化妝品也是導致脫發最常見的原因。

4.營養性原因

這種狀況通常都是患者消化吸收機能障礙造成的營養不良導致脫發。很多不健康的減肥方法或患者有，慢性消耗性疾病都是此類脫發的高危人群。

5.肥胖的原因

大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致脫發。

6.遺傳性原因

稱為雄性脫發，這類患者掉發的過程是逐漸產生的，開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯后縮，頭頂部頭發稀少，然后逐步發展，最后會發展到只剩下頭后部和頭二側一圈稀疏的頭發，其男性一般呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。

二、脫發的生活原因：

1.長期服用避孕藥

長期服用避孕藥的女性也會出現脫發現象，一旦停服，脫發癥狀可消失。

2.頻繁燙發、染發

頻繁地燙發和漂染，會對頭發造成損害以至脫落。因此，不可燙發過頻或濫用染發劑。

3.發型影響

扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成脫發。

4.受一些疾病的影響

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫發。

5.產后脫發

由于懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發有充足的成長激素。而產后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產后6個月左右就會恢復正常。

6.高燒導致脫發

高燒也會損壞發根組織，使頭發大量脫落，特別是持續高燒，對發根的損壞尤為厲害，不過，在六個月左右后也能恢復正常。

7.心里壓力過大

現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫發有密切關系，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放松起來。

8.過度節食

節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。

9.熬夜

熬夜是脫發的最大兇手之一。

10.減肥

因為節食而造成的營養不良導致毛囊萎縮而脫發。

11.食物過咸

鹽分可造成頭發內滯留水分過多，影響它的正常生長發育。同時，頭發里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發。而食鹽過多會加重腎臟的負擔，而腎臟正是頭發的根源

12.食糖過多也會引起脫發

過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，變得枯黃。

三、解決脫發問題的方法：

1.藥物治療。

2.手術植發。

3.戴假發。

4.適當的護發和整發。

5.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

6.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

7.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程

中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

8.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

9.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

10.減少吃油膩，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。這個酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其實是堿性的。

11.燙發最好半年一次，而染發是絕對不能在燙發后馬上操作的，這樣無異于給頭發上毒藥。染發至少在燙發3個月以后。

12.發現脫發后，最好不要在留長發，而是簡短頭發，慢慢養頭發，等頭發健康后再重新留起來。

13.最重要的也是心情問題，保持良好的健康心態，每天想，有新的頭發生長出來，有新的頭發生長出來。呵呵，就會真的有變化。要自信，只要你不是禿子，只要你80歲一下，就還有再生出頭發的可能。80老人家都有可能一夜間長滿頭發呢。不要說你們這些小女生了。

14.早晚梳發你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

15.更換梳發的方向梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

保護頭發有妙法 不要頻繁染發

頭發是人體的主要外表形象之一，光澤、烏黑、漂亮的頭發令人平添幾分精神，日常應注意保護，尤其是女性更為重要，那么應如何保健頭發呢？我認為要做到以下幾點：

第一：要經常用溫水洗凈，保持頭發的清潔。一般洗頭發周期以三至七天洗一次比較合適，洗頭發前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后逐漸向上，將頭發梳順后再洗。洗頭時手指不要過于用力，以免損傷發根和頭皮。

民間有用淘米水洗頭發的傳統，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米較多;北方人吃糯米較少，用普通大米的淘米水也可以。淘米水要放置數日，待其發酵變酸后再加熱使用。淘米水中富含多種B類維生素且略帶酸性，能營養頭發并增加頭發的光澤;有人提出如無淘米水在溫水中加幾滴醋洗頭發也有增加頭發光澤的作用，也可以試用。要記住，堿性水能減少頭發的光澤，故應避免用香皂洗頭發，如要用洗發露則應購買帶弱酸性的洗發露為宜。不論用何種溶液洗發，洗完后均應用溫水將頭發漂洗干凈并及時吹干。

第二：要認真梳頭發。據研究，反復梳頭可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。梳子以硬木制造且梳齒圓鈍者為宜。此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，反復梳頭還可收到使你頭腦清醒精神煥發的副效應。日常梳頭時可將適量橄欖油滴在梳子上，梳頭發時就能對頭發起到良好的護理效果。

第三：要正確對待長白發和掉頭發。俗話說，人到四十五，好比天過午。隨著年齡的老化頭發會逐漸變白，因此看見一兩根白發不要拔，這是自然老化過程，每個人的遺傳基因不同有早有晚，拔了還會長。另外，每天掉10根左右的頭發是正常代謝的表現，掉了還會長不必擔心。當然，如果在40歲左右就出現白發和每天掉10根以上的頭發則是肝腎陰虛的表現，可用女貞子15克、旱蓮草15克水煎后當茶飲，每日一劑，長期服用會有一定效果，能推遲白發的發生年齡和減少掉發的程度。我見過一位女患者在40歲時開始出現白發，在服用上述偏方半年后白發竟然消失。所以，我建議45歲以前出現白發的朋友可試用此方。

第四：不要頻繁染發。染料能刺激頭皮，影響頭發的正常生長，還可能引起過敏反應和致癌。

第五：經常按摩頭皮。有空可用手指肚和手掌輕輕按摩頭皮，按摩能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指和手掌揉搓或點擊、拍打頭皮以促進血液循環，增加頭發的光澤，但不要用手指甲使勁抓以免損傷頭皮引發感染。

第六：多吃新鮮蔬菜和水果。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉等都對保護頭發、延緩老化有好處，應經常食用。

小結：人一生的最大投資因該集中在脖子以上，那么，你對身體上海拔最高的地方有過思考嗎？當出現問題時你又會怎么辦？這些應該是我們注意的。小編在這里只是給大家分析了部分原因，以備不時之需。生活是百變的，我們在平時就要養成好的生活習慣，總結自己身體的生活規律，為自己制定健康的作息計劃。祝各位生活愉快！