春季天氣干燥容易上火，很多人都會出現喉嚨干、便秘、嘴上長水泡等情況，因此春季養生要先清春火。春季養生保健小常識，春天上火該怎么辦？如何防治春季上火？

春季養生小常識

早春養生，清火很重要

中醫上講，春季是人體陽氣生發的季節。所謂陽氣生發，就是循環代謝水平的提高。當人體循環代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現;咽喉腫痛，則說明肺臟有火;便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發的抑郁癥，在傳統中醫理論中被稱為心經燥熱……上火不是什么大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手

清春火，必須全面調理臟腑運行

既然春火的特點，就是多臟器內熱的反映，那么早春清火，當然也應該綜合調理五臟六腑。京都念慈菴最新推出的靈芝洋參蜜膏，是一個調理多臟腑功能的產品，特別適合春季里滋陰去火，調理身體。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運動加速了，就需要更高的潤滑水平。念慈菴靈芝洋參蜜膏的作用，是激活心肺肝腎等多個臟腑的淋巴循環，強化臟器自我修復功能。多了滋潤保護，春火問題才會在根本上得到改善。

清春火，忌用寒涼

春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什么呢？因為春天畢竟是陽氣初生的季節，陽氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個重要原則。

念慈菴靈芝洋參蜜膏，采用靈芝、洋參、玉竹、菊花這四味食品級的原料，經念慈菴獨有蜜煉工藝加工而成。靈芝、洋參、玉竹、菊花、蜂蜜，都是我們日常生活中最常用的飲片，好多人都有拿它們泡茶的習慣。這些安全性達到食品級的藥物，正是日常保健的最佳選擇，它調理臟腑而不會干擾人體元氣運行，滋潤去火卻不會損傷元陽。尤其是婦女和老人，本身體質相對偏弱，清春火，更是需要這種溫和的滋潤。

清春火，健康新一年

俗話說，一年之計在于春，清除春火，也是一年健康的關鍵。早春時節有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在于清除臟腑運行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進一步提高，臟器負荷加大后，才不會出現大問題。靈芝洋參蜜膏針對多個臟器的調理功能，能夠強化臟器的自我修復，這對于一年的健康，都有關鍵的意義。

春季飲食養生小常識 上火怎么辦

西瓜：

味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

甘蔗：

味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結。

橄欖：

味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。

荸薺：

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

蘋果：

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

梨：

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

橙子：

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

枇杷：

利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

春季養生保健小常識

春天上火4種癥狀最常見

咽痛：咽喉發干、疼痛不適

在治療上，可用“春季清咽湯”：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日一劑。此方具有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。

口瘡：又稱口腔潰瘍

在春季，口瘡常常莫名其妙地出現在口腔中，3～4天后達到高潮。患者除具有明顯的疼痛外，有時還伴有全身癥狀，如低熱、局部淋巴結腫大等，4～5天后病變部位的紅暈逐漸消退，疼痛緩解，8～14天后潰瘍自行愈合。在治療上，患者可遵醫囑酌情選用黃連上清丸(片)、三黃片等藥，或外用桂林西瓜霜。

鼻衄：即流鼻血，中醫稱之為鼻衄

鼻腔內的毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛細血管破裂，從而出現鼻衄。在治療上，鼻出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時止血，緩解后可取白茅根30克或藕節15克水煎取汁，代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。

便秘：大便干燥難解

治療春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。①芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。②蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火繼續煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜少許，每早空腹飲用。

結語：一到春天很多人都愛出去玩，玩過之后就愛大吃大喝，因此春天也要格外注意飲食健康，做到清淡飲食，盡量少吃辛辣刺激的食物哦~