水對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，有這樣的說(shuō)法，人可以一天不吃飯，但是不能一天不喝水，可見(jiàn)喝水的重要性。但是大家知道嗎，其實(shí)我們喝水的杯子也是有很大的講究的，有些杯子存在潛在的致癌物的。今天小編就教大家一些夏季養(yǎng)生小常識(shí)吧，看看哪些杯子喝水才是最安全的。

夏天我們需要大量的水分，我們都會(huì)喝水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)他們經(jīng)常會(huì)用塑料杯喝水。但是專家說(shuō)，我們喝水除了用瓷杯，別的都是不健康的。

3種杯子喝水可能致癌

1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物

一次性紙杯只是看起來(lái)衛(wèi)生、方便，其實(shí)產(chǎn)品合格率無(wú)法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無(wú)法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來(lái)講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，一旦進(jìn)入人體就會(huì)成為潛在的致癌因素;其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手;更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺(jué)到上面沾著細(xì)細(xì)的粉末，手指的觸摸處也會(huì)變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。

2、塑料水杯最易藏污納垢

塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開(kāi)水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。所以，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。

3、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會(huì)溶出

這主意是因?yàn)樘麓杀瓨?gòu)成中含有的金屬元素，一般情況下是很穩(wěn)定的，但是它在酸性環(huán)境下，很容易溶出的。所以我們用它來(lái)進(jìn)行喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全

最安全的喝水杯

1、玻璃杯

在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

但玻璃杯雖然不含化學(xué)物質(zhì)，且易于清洗，但因?yàn)椴ＡР馁|(zhì)導(dǎo)熱性強(qiáng)，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過(guò)高，還可能導(dǎo)致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。

2、無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯

喝水首選無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無(wú)色。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對(duì)較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯(cuò)的選擇。

所以說(shuō)，為了我們大家的健康，喝水的時(shí)候一定要選擇正確的杯子，不然這些杯子會(huì)給我們身體帶來(lái)很大的危害的。

清洗杯底很重要

杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢？清洗時(shí)的重點(diǎn)在哪里，用什么清潔劑最好？這些看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題卻和健康密切相關(guān)。

杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺(jué)得太麻煩，至少應(yīng)每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時(shí)，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應(yīng)忽略，尤其是杯底，平時(shí)不常清洗，可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學(xué)成分，而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體，喝水時(shí)會(huì)將有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時(shí)用水簡(jiǎn)單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑，使用應(yīng)慎重，要注意用清水沖洗干凈。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內(nèi)來(lái)回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細(xì)的摩擦劑，很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。

市面上的涉水產(chǎn)品可謂五花八門，礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、天然飲用水只能算大路貨，還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱堿性水、小分子團(tuán)水等各種稀奇古怪的消費(fèi)概念。面對(duì)這么多的概念該如何選擇？隔夜水能不能喝，千滾水能不能致癌，這些有關(guān)飲水的傳言我們來(lái)一一破解。

喝水的兩個(gè)誤區(qū)

1、誤區(qū)一：不口渴不喝水

充足的水分能幫助人體消化、吸收、循環(huán)、排泄的順利進(jìn)行，還能幫助人維持恒定的37°左右的體溫。平時(shí)我們很多人都是要等到口渴時(shí)才回去喝水，當(dāng)出現(xiàn)口渴的癥狀時(shí)，實(shí)際上身體已經(jīng)丟失了體重的2%水分了，這個(gè)時(shí)候還會(huì)伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率，所以喝水不是為了解渴，而是為了讓其參與身體的代謝，也能較少血液的粘稠。因此，不要等到口渴才去喝水，要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是現(xiàn)在經(jīng)常吹空調(diào)、電扇，更要注意時(shí)不時(shí)的喝口水。

2、誤區(qū)二：晨起不喝水

晨起很多人沒(méi)有喝水的習(xí)慣，一般在睡前喝的水也比較少。晨起的第一杯水有“救命水”之稱，因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一夜的代謝后，晨起的時(shí)候身體處于一個(gè)嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，身體的代謝廢物也需要充足的水分來(lái)清潔，同時(shí)還能稀釋血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)。所以，晨起記得喝一杯白水，來(lái)補(bǔ)充消化掉的水分。

喝水的最佳時(shí)間

一般時(shí)間為早上起來(lái)一杯溫開(kāi)水，睡前一杯水，飯前半小時(shí)一杯水，白天的時(shí)間，不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)不喝水，要做到細(xì)水長(zhǎng)流，時(shí)不時(shí)的喝上一點(diǎn)水。

一天四個(gè)時(shí)間喝水防便秘

“一般情況下，成人至少每天要喝4次水。”早晨起床后是補(bǔ)充水分的最佳時(shí)間，因?yàn)樗艘煌?，體內(nèi)水分大部分已被消耗，此時(shí)喝水，既可降低血液的黏稠度，又能潤(rùn)滑腸道，有利于排便。

上午10點(diǎn)左右，可以再喝1次水，以補(bǔ)充上午活動(dòng)消耗或排便流失的水分，但最好不要在午飯前大量飲水，否則會(huì)影響食欲。

下午4點(diǎn)左右，人活動(dòng)了大半天，體內(nèi)水分被正午所產(chǎn)生的熱能帶走，這時(shí)喝水，可以補(bǔ)充下午活動(dòng)消耗的水分。

晚上8點(diǎn)左右，是就寢前飲水的最佳時(shí)間，此時(shí)晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以沖淡血液，有利于促進(jìn)夜間血液循環(huán)，避免夜間缺水。

當(dāng)然，這里說(shuō)每天至少喝4次水，也不是說(shuō)每天喝這幾回就行了。正常情況下，成人每日飲水量應(yīng)保證在2000—3000毫升，只有這樣才能保持人體水分的平衡。但喝水又忌暴飲，特別是一些心臟功能不好的人，一次飲水量不能過(guò)大，應(yīng)適量多次飲用，每次最好不超過(guò)500毫升。所以，在上面提到的時(shí)間點(diǎn)喝水，通常以一杯二三百毫升為宜;其他時(shí)間內(nèi)，可不定時(shí)插空補(bǔ)水，最終使總量達(dá)到2000毫升。

老年人喝水三忌

一忌：淡鹽水

很多老人喜歡早上起床一杯淡鹽水，美其名曰：排宿便。試問(wèn)：到目前為止有研究說(shuō)明鈉離子可以利于大便的排出嗎？鹽是什么，不就是鈉嘛，我們知道攝入鈉過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，我們本就該限鹽控鈉，喝水加鹽特別是高血壓的老人更是雪上加霜了。

二忌：運(yùn)動(dòng)后立即喝水

運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)刺激胃部血管平滑肌痙攣，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃部出血。

三忌：出汗后大量喝水

出汗會(huì)導(dǎo)致鹽分的丟失，這時(shí)大量喝水會(huì)進(jìn)一步稀釋血液，導(dǎo)致水分在胃腸部聚積，引起不適。

結(jié)語(yǔ)：由此可見(jiàn)，喝水時(shí)非常的重要的，但是水杯的要求也是非常的高的，水杯也是非常的重要的。我們不要選擇一次性或者塑料、金屬的杯子喝水，要用杯子杯子，這樣才是最安全的。我們還有記住每天有四個(gè)時(shí)間段喝水是最好的，老人喝水也要注意的。