很多人現(xiàn)在都喜歡嚼口香糖，可以讓自己保持口氣清新，還可以起到護齒的效果。那您知道口香糖的危害有哪些嗎？您知道適量的嚼口香糖的好處有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)嚼口香糖的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

口香糖的危害

一般人都認(rèn)為飯后嚼嚼口香糖可以清潔牙齒，還可以清新口氣。但是，根據(jù)美國的“福克斯新聞網(wǎng)”的相關(guān)人士的報道，經(jīng)常性的嚼口香糖可能會帶來一定的健康隱患。

1.更愛吃垃圾食品

有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項研究糾正了這一誤傳。

研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。

專家建議我們可以在飯前喝一小杯的綠茶，這樣可以控制自己的食欲，也可以達(dá)到減肥的效果。

2.誘發(fā)頭痛

美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。

很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

3.腹脹腹瀉

美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣。

好多的口香糖中含有一定量的人工甜味劑是會讓一些特殊的人群產(chǎn)生腹瀉的，并且嚴(yán)重的還會導(dǎo)致人患上腸易激綜合征，所以說還是不可以經(jīng)常嚼口香糖。

專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

4.導(dǎo)致齲齒

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。

5.將汞吃進(jìn)肚里

用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會導(dǎo)致補牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體。

大量的汞進(jìn)入人體會導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

6.睡覺愛磨牙

總嚼口香糖會導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

嚼口香糖的好處

清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;

咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質(zhì)的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。

因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權(quán)宜之計。

但是，這種清潔絕對不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘渣和菌斑，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。

緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒

咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。

心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

鍛煉肌肉 活動關(guān)節(jié)

由于現(xiàn)在烹飪精細(xì)，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

咀嚼有利于提高專注度、注意力與警覺性

在美國，很多學(xué)校會在考試前向?qū)W生派發(fā)口香糖，通過咀嚼幫助他們提高警覺度、集中注意力。

1996年，日本九州大學(xué)的研究人員利用pET(正電子發(fā)射斷層掃描)，證實咀嚼可令重要腦區(qū)的血流量顯著提高28%以上。

此外，研究發(fā)現(xiàn)咀嚼還可以增加大腦中輸送氧氣的血紅蛋白的數(shù)量。眾所周知，增加大腦供血和供氧能夠提高包括注意能力和短期記憶能力在內(nèi)的認(rèn)知能力。

專家們總結(jié)認(rèn)為，“以適度的力量咀嚼可能是保持大腦神經(jīng)細(xì)胞活動最有效的方法。”

在2006年，北京大學(xué)的周曉林教授利用功能性核磁共振(fMRI)掃描發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖增強了某些腦區(qū)的活動，顯著提高了這些腦區(qū)的血流和供氧水平。

ROI(感興趣區(qū)域)分析發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖幫助增強血氧依賴水平信號(大腦供血和供氧的一個反映指標(biāo))達(dá)46.3%。

他認(rèn)為咀嚼與記憶、注意等這些認(rèn)知活動共同使用了腦內(nèi)的一些重要區(qū)域(如丘腦、腦島等)，也許正是它們相互關(guān)聯(lián)的神經(jīng)基礎(chǔ)。

咀嚼有利于簡單瘦身

人的饑與飽反應(yīng)，并非完全取決于胃本身的空虛和充盈。在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會向大腦中控制食欲的腦區(qū)發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號。

大腦接到這個信息后，饑餓感消失，就會喊“CUT”，然后我們放下筷子。

如果不經(jīng)過仔細(xì)咀嚼，吃得太快，胃還來不及消化吸收，一系列反應(yīng)都慢一拍，就會吃掉過多的食物。

日本獅子牙科衛(wèi)生研究所和東京牙科大學(xué)社會齒科研究所聯(lián)合組織的一項調(diào)查顯示：在超過肥胖傾向指數(shù)24的被調(diào)查者中，有43%的人表示是速食主義者;此外，50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具肥胖傾向。

美國羅德島大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入，又增加能量的消耗。

《Appetite》雜志上刊登的研究報告表明，吃零食前咀嚼口香糖有助降低饑餓感、減少吃甜食的意欲、并因此從零食中減少攝入熱量平均達(dá)36卡。

咀嚼口香糖有助于減壓

在我們興致勃勃的觀看體育比賽時，有一些細(xì)心的觀眾朋友們會發(fā)現(xiàn)，許多運動員在比賽進(jìn)行的時候口中嚼著口香糖。

難道這僅僅是因為他們的嗜好或是習(xí)慣么？其實他們是在釋放壓力。現(xiàn)代科學(xué)研究為人類的咀嚼需求及“咀嚼減壓”提供了生理實驗依據(jù)。

嚼口香糖緩解坐飛機耳痛

有些人乘坐飛機的過程中，尤其是飛機起飛和降落時，會感到兩耳發(fā)悶、疼痛，有鼓膜要被穿破的感覺，聽到的聲音也會變小，專家表示，這其實是航空性中耳炎在作祟。

據(jù)介紹，航空性中耳炎是在飛機從高空急速下降引起鼓室內(nèi)外壓力相差較大所造成的中耳損傷，又稱耳氣壓傷或氣壓損傷性中耳炎。

當(dāng)咽鼓管功能異常(有上呼吸道感染、鼻炎、鼻竇炎等疾病)、飛機飛行高度改變、飛機下降速度過快均可導(dǎo)致發(fā)病。

此外，入睡的旅客、昏迷病人、精神過于集中的機組人員也容易患耳氣壓傷。

弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變

凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，長此以往還會導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。

有些嚴(yán)重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。

弊端二：刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部疾病

咀嚼動作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會對胃黏膜本身產(chǎn)生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。

因此，要盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長時間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖。

比賽前適當(dāng)咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道口香糖的危害有哪些了吧，您也應(yīng)該嚼口香糖的好處有哪些了吧，是不是迫不及待地想把今天學(xué)到的有關(guān)口香糖分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。