養生現在在我們每個人的心中都有舉足輕重的地位，而且如今關注養生的人也是越來越多，因為大家都知道，只要身體好，什么才有可能。自古以來養生方法也是非常多，可以通過食療、鍛煉等。今天小編給大家介紹一些具有養生作用的4大“神器”。

4大養生“神器”

很多人如果身體不適的話，就會采用中醫按摩的方法來緩解一些不適之癥，不過按摩手法也是有講究的，不適每個人都適用的，今天給大家推薦幾種我們身邊常出現的物件，我們可以用它來幫助按摩，這樣能夠輕輕松松起到預防疾病的作用。

神器一：梳子

平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸，防感冒

感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴(低頭時，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處)，是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺發熱為宜。

梳腹部，調腸胃

我們腹腔里面柔軟的器官是比較多的，所以小編建議大家用梳子背繞肚臍進行順時針轉圈梳，這個小動作能夠促進我們腸胃的蠕動，預防便秘。腹瀉的人也可用梳角點揉中脘穴和天樞穴，進行調節腸胃。

梳雙乳，散瘀血

乳房周圍有很多經絡和穴位，若肝氣郁結、氣滯血瘀則易患乳腺增生、結節等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通經絡、活血化瘀、軟堅散結，緩解胸部不適。具體方法是：在乳房處涂少許乳液，然后將梳子(最好是玉梳)與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可;若有結節、腫塊，可用梳背在局部進行按揉。梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷，加強活血化瘀、清熱散結的功效。

神器二：電吹風

中醫講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風來吹一吹，用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5~10分鐘。痛經者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風吹，可起到溫中散寒的作用。

神器三：搟面杖

搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩，強腰背

中醫認為“腰背委中求”，也就是說我們腰背部如果疼痛的話都能夠通過敲委中穴來緩解甚至治愈。這個方法是，我們正坐在椅子上面，讓膝蓋稍微彎一點，然后再用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次的時間大概是10分鐘的樣子。

滾涌泉，延壽命

此法本應借助中醫的藥碾子，但藥碾子現在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

神器四：勺子

勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

點眼周，可明目

勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

刮后背，可瀉火

居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經，起到行氣活血、祛火的功效。

健康養生常識你知多少

無論女性還是男性，健康養生都很重要。而我們日常生活中常見的農副產品，就有很好的養生作用。

一、土豆養胃防中風

土豆能和胃調中、健脾益氣。土豆中含有豐富的b族維生素和優質纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖，有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋白質能預防心血管疾病。土豆還能減少中風的危險，且無任何副作用。

二、晚上睡不著喝杯蜂蜜奶

很多食物能起到安眠作用：食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、蘋果等能幫入睡，晚飯喝點小米粥也對睡眠有幫助，但添加了蜂蜜的熱牛奶一直被視為最好的“誘睡飲品”。

三、熬夜人群須多吃胡蘿卜、韭菜

熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

四、多脂魚及大豆可減輕膝蓋痛和關節僵硬

大豆及其制品富含大豆異黃酮，具有抗炎癥的效果，豆漿、黃豆、豆腐等都很好。魚和魚油能減輕膝蓋痛和關節僵硬。魚含有的歐米伽3脂肪酸能減輕關節炎，保護膝蓋軟骨。

五、醋煮雞蛋可治療聲音沙啞

雞蛋味甘，性平，具有滋陰養血、潤燥的作用，可從根本上改善患者血虛、陰虛的癥狀;醋性溫、味酸苦，具有活血化淤、消腫止痛、解毒殺蟲之功效。喑啞患者常有不同程度的咽喉黏膜及聲帶的充血、腫脹、疼痛，醋煮雞蛋可有效減輕患者的上述不適。

六、香菇最能預防齲齒

香菇最能預防齲齒。香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d源，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

七、芹菜降壓

芹菜的降壓作用為人們所熟知，對血管硬化、神經衰弱亦有輔助治療作用，大家在食用芹菜時只吃莖不吃葉，這不太科學。芹菜葉片的營養價值很高，如果不太習慣芹菜的口感，不妨將它榨成汁飲用。

八、多吃豆腐可預防臀部下垂

若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，多吃豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

九、火龍果營養多，對胃壁有保護作用

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，不但能起解毒的作用，而且此種白蛋白對胃壁還有保護作用。火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量非常豐富，此類纖維吸水膨脹10~15倍，產生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長，使節食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

十、櫻桃、番茄美容抗癌圣品

櫻桃、番茄中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。櫻桃、番茄中維生素c的含量是西瓜的10倍，由于其中有機酸可保護維生素c在煮食時不受或少受破壞，所以對多種癌癥都有預防作用。

結語：養生和生活是離不開的，梳子、電吹風、勺子、搟面杖這四個物件，在我們看來就是在普通不過的了，居然有這么大的養生功效，所以我們要多注意生活中的小細節。同時，食療養生也是非常好的，我們可以根據自己的情況選用適合自己食物或者食譜。